Cegah Kenaikan Berat Badan Pasca Idul Fitri, Berikut Caranya

2. Cukupi asupan serat tubuh anda

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama

3. Berolahraga

Berolahraga ringan seperti, jalan kaki hingga bersepeda selama kurang lebih 30 menit dalam sehari.

Baca Juga: Hanya 480 Kalori! Menu Sahur Sehat dan Bikin Kenyang Cocok untuk yang Sedang Diet 

4. Perbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih dapat membuat perut akan lebih kenyang

5. Atur porsi makanan

Perhatikan asupan makanan yang anda konsumsi agar tidak melebihi dari energi yang dikeluarkan

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Korea untuk Para Pejuang Diet, 3 Menu Ini Jangan Sampai Terlewatkan

6. Berpuasa Syawal

Berpuasa Syawal dan membayar utang puasa dapat dapat dilakukan agar tubuh terbiasa dengan pola makan yang teratur

7. Terapkan pola makan yang teratur

Menaati jadwal makan berat 3 kali sehari dan diselingi makanan ringan

8. Batasi makanan dan minuman manis

Membatasi makanan dan minuman dengan kandungan gula berlebih

Baca Juga: Mengenal Diet Mediterania, Gaya Diet Ala Orang Italia dan Yunani, Berikut Makanan yang Harus Dibatasi