Network
2. Hindari mencampur dengan makanan yang tinggi kolesterol
Jangan campurkan bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging merah atau jeroan.
3. Hindari menghangatkan makanan dengan berulang kali
Memanaskan kembali masakan yang mengandung santan dapat menyebabkan asam lemak berubah menjadi lemak jenuh.
Hal itu tentunya sangat beresiko dapat meningkatkan kolesterol jahat didalam tubuh
Baca Juga: Bosan dengan Opor Ayam? Berikut 5 Rekomendasi Bakso Terbaik di Bandung, Dijamin Ngeunah Pisan!
4. Konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah kaya serat dan tentunya dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh serta membantu melancarkan sistem pencernaan
5. Olahraga
Berolahraga sebelum dan setelah makan dapat mengurangi efek buruk makanan yang tinggi akan lemak
Baca Juga: Demi Jaga Kesehatan Mental, Ini Tips bagi Orang Tua untuk Dampingi Anak di Masa Pubertas
6. Ganti santan dengan pilihan lain
Santan dapat diganti dengan pilihan lain seperti, susu atau krimer yang tentunya lebih rendah kalori
7. Minum air putih
Kurangi minuman manis dan perbanyak minum air putih untuk membantu menghindari penumpukan lemak dan menyehatkan pencernaan.
Baca Juga: Demi Jaga Kesehatan Mental, Ini Tips bagi Orang Tua untuk Dampingi Anak di Masa Pubertas
