Network
PR TASIKMALAYA - Menjaga kondisi badan tetap prima sebelum dan saat mudik menjadi perhatian utama yang harus dijalankan oleh para calon pemudik agar perjalanan mudik aman dan lancar.
Momentum Lebaran dijadikan oleh para perantau yang ingin mudik ke kampung halaman demi merayakan hari Raya Idul Fitri bersama keluarga besarnya.
Badan yang sehat dan prima menjadi kunci kelancaran mudik sehingga perjalanan mudik Anda lancar dan selamat sampai di tujuan.
Seperti yang dilansir dari PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA, Senior Manager Underwriter Sequis, Dr. Fridolin Seto pandu menghimbau kepada para calon pemudik untuk menjaga kesehatan tubuh dengan tetap menjaga pola makan, tidur yang cukup serta tidak begadang demi menjaga imunitas tubuh.
"Menjaga tubuh akan tetap prima sebelum perjalanan mudik dengan menjaga pola makan dan cukup tidur atau tidak begadang sebelum dan saat mudik sangat penting karena kesehatan dapat terganggu jika tubuh kurang sehat," kata Dr. Fridolin Seto pandu.
Ia pun mengatakan bahwa mereka yang memiliki riwayat penyakit, sebelum hari keberangkatan mudik, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar diberikan obat-obatan dan vitamin yang sesuai.
Demi menjaga tubuh tetap Prima Dr. Fridolin juga menyarankan agar membawa vitamin untuk menjaga imun tubuh dan obat antimabuk perjalanan.
Fridolin menyarankan kepada para pemudik untuk membawa bekal makanan yang cukup dan camilan yang sehat mengingat perjanan mudik yang cukup jauh serta memakan waktu yang lama.
Oleh karena itu, penting untuk membawa makanan yang praktis dan tidak mudah basi seperti roti gandum, kurma, Snack yang bernutrisi, dan kacang-kacangan sehat yang kaya akan omega 3.
Dia juga menyarankan agar pemudik untuk selalu mencukupi cairan tubuh dengan banyak minum air putih dan menghindari minuman yang berkafein supaya menghindari sakit perut dan gangguan tidur.
Bagi yang sudah lelah, jangan dipaksakan untuk mengendarai kendaraan karena dikhawatirkan akan terjadi hal yang tidak diinginkan.
"Manfaatkan waktu setidaknya 15-20 menit untuk beristirahat di posko mudik atau rest area. Saat beristirahat, lakukan gerakan stretching agar tubuh tidak terlalu pegal dan kaku," pungkas Fridolin.
Baca Juga: Mari Simak Doa Perjalanan Mudik Lebaran: Jangan Lupa untuk Diamalkan
Kondisi Prima saat mudik adalah kunci kelancaran mudik Anda.***
