Network
PR TASIKMALAYA – Simak mengenai cara untuk mengatur pola makan saat menjalankan ibadah puasa dalam Ramadhan 2023. Disarankan Anda wajib menyimak artikel ini sampai selesai.
Dalam Ramadhan 2023 ini, salah satu poin utama dalam menjalankan ibadah puasa adalah mengatur serta menjaga pola makan. Mulai dari makan ringan hingga berat yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
Pakar Gizi bernama dr Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM memberikan tips sekaligus saran untuk mengatur pola makan dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023 ini. Tujuannya untuk menjaga nutrisi Anda dalam keadaan baik.
Inilah saran serta tips dari dr Marya mengenai mengatur pola makan saat berpuasa di bulan Ramadhan 2023. Sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA pada 16 Maret 2023.
Baca Juga: Prediksi The Glory Season 3 dan Apa Saja yang Diharapkan, Akankah Dirilis?
Saran dari pakar gizi
Marya mengatakan bahwa menjaga pola makan saat menjalankan ibadah puasa mendapatkan keuntungan dari segi kesehatan.
Selain itu, Marya mengatakan menjalankan ibadah puasa punya keuntungan yang baik untuk kesehatan. Baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Namun kebiasaan warga Indonesia yang bisa merusak keuntungan tersebut bisa muncul saat berbuka puasa. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang dinilai tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Semakin Seru! Intip Spoiler dan Link Nonton Call It Love Episode 9 dan 10
Dia menyarankan untuk tahan selama mungkin godaan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa. Serta mengganti dengan makanan yang sehat dan memiliki gizi seimbang untuk tubuh manusia.
“Jangan tahu-tahu muncul gula, mungkin makanan pembuka untuk buka puasanya cenderung makanan manis memang dibutuhkan untuk mengisi secara cepat tapi bukan dalam jumlah yang banyak,” ucapnya.
Marya mengingatkan kepada siapa saja untuk membatasi asupan gula, garam dan lemak baik di bulan Ramadhan 2023 maupun diluar bulan Ramadhan sekalipun.
Alasannya adalah asupan nutrisi dalam tubuh manusia saat melakukan ibadah puasa tidak terlalu berbeda dibandingkan bulan-bulan lain.
Baca Juga: Enam Drama Korea Genre Thriller yang akan Rilis di Netflix Mulai 2023, Ada Duty After School
Bahkan Marya menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat komplek seperti nasi, umbi-umbian atau jagung yang bisa dikonsumsi setelah menjalankan ibadah puasa.
Ditambah lagi, dia juga menyarankan untuk mengurangi bahan-bahan yang memiliki sifat manis. Mulai dari pemanis buatan hingga alami sekalipun.
“Yang kita katakan harus dikurangi itu yang memang seperti gula pasir, gula aren, madu, termasuk itu yang harus dibatasi,” tutupnya.***
