Network
PR TASIKMALAYA - Usus adalah salah satu bagian dari sistem pencernaan manusia, yang terbagi menjadi dua bagian yakni usus halus dan usus besar. Keduanya dibagi menjadi beberapa bagian dan punya manfaat yang berbeda.
Usus halus dibagi menjadi tiga bagian yakni duodenum, jejunum, dan ileum. Proses pencernaan seperti pelunakan makanan dan penyerapan nutrisi terjadi di dalam usus halus.
Sementara usus besar berfungsi untuk mengolah makanan yang tidak dapat dicerna oleh usus halus. Usu besar juga bertugas menyerap air dan elektrolit dari sisa makanan untuk kemudian dikeluarkan.
Menjaga kesehatan usus sangatlah penting karena merupakan bagian dari sistem pencernaan manusia. Beberapa tanda seperti kram atau nyeri perut, diare, demam, hingga jerawat yang meradang bisa menandakan ada masalah kesehatan usus.
Baca Juga: Final dari Serial Attack on Titan Bagian 1 Telah Berhasil Bunuh Penjahat Utama?
Ada beberapa cara untuk melindungi atau menjaga kesehatan usus yang perlu kamu tah. Berikut ini merupakan cara menjaga kesehatan usus dengan sederhana, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari WhollisticMatters
Makan makanan yang sehat dan seimbang
Mongonsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi seimbang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh, sehingga dapat menghindari sakit perut atau diare.
Tetap terhidrasi
Baca Juga: Anak Dibully, Sunan Kalijaga Tunggu Itikad Baik dari Orangtua Pembully
Minum banyak air putih sangatlah penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Anjuran untuk meminum air putih juga sering disuarakan lantang.
Minum air putih dapat membantu hidrasi tubuh dan melancarkan buang air.
Berolahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan metabolisme serta memperlancar aliran darah. Olahraga juga dapat membuat kita tidak mudah stres dan pusing.
Baca Juga: Sering Alami Kekhawatiran Berlebih? Begini Cara Alami untuk Mengurangi Kecemasan dalam Diri Anda
Hindari stres
Stres sendiri dapat mengganggu mikrobiota usus dan menyebabkan peradangan pada usus. Jadi, pastikan kamu dapat mengontrol stress termasuk dengan cara olahraga.
Hindari rokok dan alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak lapisan usus sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Spoiler The Glory part 2: Interaksi Park Yeon Jin dan Joo Yeo Jeong Buat Penasaran Penonton
Tanda-tanda usus tidak sehat
Berjerawat meradang
Bau mulut
Badan pegal ketika bangun tidur
Susah buang air
Kentut tidak sedap
Mudah masuk angin
Malas gerak atau mager.***
