Bisa Buat Panjang Umur, Perhatikan 4 Tidur Berkualitas Menurut Studi Berikut

Terakhir tidur yang berkualitas adalah merasa cukup istirahat saat bangun tidur setidaknya lima hari dalam sepekan. 

"Jika orang memiliki semua perilaku tidur yang ideal ini, mereka cenderung hidup lebih lama," kata penulis studi dan rekan klinis di kedokteran Harvard Medical School, dr Frank Qian seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Express. 

Sebelum ini, penelitian sebelumnya menyatakan bahwa terlalu sedikit tidur atau terlalu banyak akan berdampak negatif pada jantung. 

Salah satu gangguan tidur yang tak jarang dialami banyak orang adalah sleep apnea. Gangguan tidur ini mengakibatkan seseorang berhenti bernapas ketika tidur. 

Baca Juga: Daebak! New Jeans Pertahankan Posisi Mereka dalam Peringkat Reputasi Merek Bintang KPop pada Februari

Sleep apnea ternyata bisa menyebabkan sejumlah kondisi jantung termasuk tekanan darah tinggi, fibrilasi atrium, dan serangan jantung. 

Selain itu, temuan baru juga menunjukkan bahwa oramng muda yang mempunyai kebiasaan tidur yang berkualitas kecil kemungkinan untuk meninggal di usia muda. 

"Penting bagi orang muda untuk memahami bahwa banyak perilaku kesehatan yang terakumulasi, dari waktu ke waktu," ujarnya. 

Baca Juga: Tes IQ: Cewek Donat Ini Sangat Lucu! Temukan 3 Perbedaan yang Menurut Kamu Tidak Mirip dalam Waktu 45 Detik

Frank Qian pun mengingatkan, tak ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan dengan merutinkan olahraga dan berhenti merokok.