Network
Makanan ataupun minuman yang meningkatkan penyakit kardiovaskular juga meningkatkan risiko penyakit demensia. Artinya mengonsumsi minuman manis terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan otak.
2. Milkshake
Milkshake merupakan minuman yang banyak digemari orang karena rasanya yang enak. Namun ternyata, milkshake juga menjadi salah satu minuman yang perlu dihindari jika kamu ingin menjaga kesehatan otak.
Hal ini karena kandungan lemak jenuh dan gula yang ada pada milkshake cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kolesterol. Kolesterol inilah yang kemudian meningkatkan risiko terkena penyakit demensia.
Dalam satu porsi milkshake mengandung 650 kalori, 85 gram atau 21 sendok the gula tambahan, dan 11 gram lemak jenuh. Jumlah tersebut melebihi batas ambang konsumsi lemak yang seharusnya dikonsumsi per hari.
Baca Juga: China Sebut Kirim Batuan Senjata ke Ukraina Tak Selesaikan Masalah
3. Minuman kopi berasa
Mengonsumsi kopi biasa tanpa tambahan baik untuk meningkatkan antioksidan dan beberapa nutrisi nabati di dalamnya. Namun seringkali, konsumsi kopi sering ditambahkan pemanis seperti gula, susu, atau zat pemanis lainnya.
Hal tersebut akan meningkatkan kadar lemak jenuh yang tidak sehat bagi tubuh termasuk otak kita. Contohnya pada minuman mocha frappuchino terdapat 420 kalori, 64 gram atau 16 sendok the gula, dan 10 gram lemak jenuh.
Jumlah kandungan gula dan lemak jenuh pada minuman kopi berasa tersebut sama dengan kita mengonsumsi beberapa kue coklat. Kamu perlu mengurangi konsumsi minuman kopi berasa jika ingin menjaga kesehatan otak.
4. Minuman energi
Baca Juga: Tes IQ: Naik Kereta Api, Tut, Tut, Tut! Kenali 3 Perbedaan di Sana untuk Buktikan Bahwa Kamu Jeli
Banyak minuman energi yang mengklaim bahwa minuman tersebut mampu membuat kita menjadi lebih berenergi ketika melakukan suatu aktivitas. Namun ternyata, konsumsi minuman energi yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan otak.
