Network
PR TASIKMALAYA - Anxiety atau kecemasan memang merupakan bagian khas dari kehidupan, hampir semua orang pernah merasakan kecemasan atau anxiety.
Anxiety merupakan hal normal namun ketika kecemasan menjadi kekambuhan setiap hari, inilah saatnya untuk waspada. Biasanya, anxiety yang tidak terkendali akan sangat mempengaruhi kualitas hidup.
Maka dari itu kendalikan salah satu mental disorder ini dengan beberapa tips di bawah ini.
Namun sebelum itu, artikel ini akan membahas secara singkat apa pengertian anxiety yang sebenarnya dan gejala-gejala umum gangguan mental ini.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat Ada 5 Perbedaan pada Gambar? 85 Persen Orang Gagal Jenius Melihatnya dalam 15 Detik
Apa itu Anxiety?
Dilansir dari Healthline, Anxiety merupakan perasaan takut atau khawatir yang dapat disebabkan oleh kombinasi faktor yang menurut para peneliti berkisar dari genetika hingga lingkungan.
Beberapa gejala umum kecemasan meliputi, detak jantung meningkat, pernapasan cepat, kegelisahan dan kesulitan berkonsentrasi.
Namun, penting untuk dicatat bahwa anxiety atau kecemasan akan muncul dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda. Sementara satu orang mungkin mengalami perasaan kupu-kupu di perutnya, yang lainnya mungkin mengalami serangan panik, mimpi buruk, atau pikiran yang menyakitkan.
Baca Juga: Sejarah Isra Miraj dan Makna di Baliknya
Dengan demikian, ada perbedaan antara kecemasan sehari-hari dan gangguan kecemasan. Merasa cemas akan sesuatu yang baru atau membuat stres adalah satu hal normal, namun ketika sudah sampai pada titik yang tidak terkendali atau berlebihan dan mulai mempengaruhi kualitas hidup Anda, bisa jadi itu adalah sebuah gangguan.
