Network
Biasanya baby blues terjadi selama beberapa menit hingga beberapa jam per harinya. Gejala-gejala yang timbul sebelumnya akan berkurang dalam kurun waktu 14 hari setelah melahirkan.
Bagi seorang ibu yang mengalami baby blues, harus bisa menjaga diri sendiri, seperti berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, mempertahankan pola makan dengan seimban.
Lalu, menulis dalam jurnal apa saja yang telah Anda pikirkan dan rasakan, dan sempatkan keluar rumah untuk menghirup udara segar.
Bagi ibu yang masih dalam masa kehamilan dan ingin menghindari baby blues setelah melahirkan nanti, perbanyak konsumsi lemak Omega3, EPA dan DHA selama periode prenatal.
Baca Juga: Preview Big Bet Episode 4: Dilengkapi Jadwal Tayang, Spoiler dan Link Nonton
Karena hal tersebut dapat menurunkan resiko kelahiran bayi prematur dan menurunkan resiko depresi setelah melahirkan.
Fakta menarik tentang asam lemak Omega3, DHA, dan EPA adalah penting untuk perkembangan sistem saraf pusat.
Janin dan bayi yang baru lahir bergantung pada suplai DHA dan Arachidonic Acid (AA) yang terus menerus dari ibunya.***
