Network
PR TASIKMALAYA - Menjadi orang tua dapat membawa kebahagiaan. Namun terkadang menjadi sesuatu hal yang sulit.
Orang tua biasanya memiliki waktu tidur yang sedikit ketika memiliki anak kecil. Selain itu, mereka juga tidak memiliki waktu untuk beristirahat yang berkualitas.
Karena itu, umumnya para orang tua mengalami burnout. Tanda-tanda umum orang tua mengalami burnout adalah kelelahan, perubahan sikap dan hilangnya kesenangan menjadi orang tua.
Untuk itu, kami akan membagikan cara untuk mencegah orang tua mengalami burnout.
Baca Juga: Mengenal Hipertensi dan 5 Tips Agar Tekanan Darah Stabil, Penyakit yang Diduga Diderita Kang Rashied
Berikut cara agar orang tua dapat mencegah burnout dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Asia One.
1. Jadwalkan me time setiap hari
Meskipun me time mungkin dirasa cukup sulit untuk orang tua yang memiliki anak kecil.
Tetapi Anda perlu meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri 10 menit sehari. Anda harus mengurus diri sendiri.
Me time 10 menit sehari dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan Anda.
2. Luangkan waktu untuk berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan energi Anda dan mengeluarkan stress. Jadi tidak ada salahnya untuk dicoba.
Anda juga dapat membawa bayi Anda berjalan-jalan dengan menggunakan kereta dorong.
Baca Juga: Lionel Messi dan Ambisi Angkat Trofi Piala Dunia, Anak-anaknya Jadi Motivasi
3. Tidur
Tidurlah jika anak Anda tidur. Namun, Anda juga dapat meminta orang lain untuk menjaganya saat Anda perlu tidur.
4. Mengatakan tidak
Anda tidak dapat melakukan semuanya. Sehingga Anda berhak untuk mengatakan tidak.
Baca Juga: Tes IQ: Sulit Sekali Ditemukan! Si Teliti Bisa Cari 3 Perbedaan Gambar Gadis Biola dalam 15 Detik
5. Atur ulang jadwal dan aktivitas anak
Balita terkadang memiliki waktu yang sangat sibuk. Dengan segala aktivitasnya sepanjang minggu.
Sehingga Anda juga perlu mengatur ulang jadwal anak Anda supaya tidak berlebihan. Anda juga perlu menciptakan rutinitas harian yang sehat bagi anak Anda.
6. Meminta bantuan
Baca Juga: Piala Dunia Tahun Ini Jadi Momen Terbaik dalam Hidup Lionel Messi
Terkadang Anda ingin melakukan semuanya sendirian untuk memenuhi standar Anda.
Namun, kunci untuk mencegah orang tua mengalami burnout adalah meminta bantuan orang lain.
Ini untuk menjaga agar Anda tidak lelah secara fisik maupun emosional di penghujung hari.
7. Bersikap baik kepada diri sendiri
Baca Juga: Rose BLACKPINK Ungkap Kemungkinan Kolaborasi dengan Beyonce
Orang tua seringkali merasa gagal dalam mengasuh anak. Namun, Anda jangan terlalu keras kepada diri sendiri.
Anda perlu menyadari bahwa Anda telah melakukan yang terbaik. Jadilah pendukung untuk diri Anda sendiri.
Itu tadi 7 cara mencegah burnout pada orang tua. Semoga cara kami dapat membantu.***
