Tips Atasi Perasaan Duka Saat Ditinggal Teman Dekat: Beri Waktu Diri Sendiri

Melalui jurnal, Anda tidak perlu membatasi apapun yang terjadi dalam diri Anda.

Anda bisa mengutarakan apapun, mulai dari kesedihan hingga kekecewaan yang Anda rasakan.

3. Beri Waktu

Baca Juga: Timnas Indonesia U-20 Akan Menghadapi Baerum SK dalam Laga Uji Coba di Turki

Langkah selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah memberikan waktu pada diri Anda sendiri.

Sebuah riset yang dilakukan pada hampir 10.000 orang Australia dewasa memperlihatkan bagaimana dampak kehilangan teman dekat.

Hasilnya, perasaan duka bisa membawa dampak bagi kesehatan fisik dan mental, sejalan dengan gangguan fungsi sosial hingga 4 tahun lamanya.

Orang-orang mungkin bisa mengerti kesedihan yang Anda rasakan, namun secara keseluruhan biasanya masyarakat jarang memahami kesedihan mendalam yang Anda alami.

Maka dari itu, berikanlah waktu bagi diri Anda sendiri untuk pulih dari keadaan tersebut.

Baca Juga: Tes IQ: Punya Konsentrasi Tinggi? Coba Temukan 3 Perbedaan pada Gambar Gadis yang Makan Ceri