Tips Atasi Perasaan Duka Saat Ditinggal Teman Dekat: Beri Waktu Diri Sendiri

Ketika perasaan tersebut menghampiri Anda, mungkin Anda merasa tidak yakin dengan apa yang Anda rasakan.

Baca Juga: Tes IQ: Kalau Kamu Ceroboh Pasti Tak Jeli Melihat 1 Batman yang Berbeda dan Sulit Dicari dalam 7 Detik Pertama

Anda mungkin merasa marah, sedih bahkan khawatir mengekspresikan perasaan duka tersebut pada cara yang salah.

Namun, Anda perlu mengingat bahwa setiap orang menghadapi peristiwa kehilangan dengan cara yang berbeda.

Bukan hanya itu, peristiwa itu sangat mungkin melibatkan emosi yang kompleks dalam diri Anda, termasuk amarah, kesedihan, perasaan bimbang maupun rasa penyesalan.

Mengungkapkan perasaan kehilangan yang baru Anda rasakan mungkin akan terasa sangat menyulitkan. Namun, mungkin itu adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mulai pulih.

2. Buat Jurnal

Baca Juga: 10 Fakta Alba Baptista Pacar Baru Chris Evans yang Tak Diketahui oleh Publik, Salah Satunya Ekstrovert

Jika Anda merasa kesulitan dengan perasaan yang sedang Anda hadapi, maka salah satu langkah yang bisa Anda lakukan adalah mencoba memetakan emosi Anda.

Langkah tersebut bisa Anda lakukan dengan mulai membuat jurnal.