Network
Kemudian, Anda juga perlu memastikan bahwa kamar tidur Anda gelap, dingin dan cukup senyap.
Tidak hanya itu, Anda juga perlu berinvestasi pada kualitas tempat tidur yang baik.
Selanjutnya, jika Anda memutuskan untuk mengambil waktu untuk tidur sejenak, maka pastikan Anda membuat batasan waktu, seperti 20 menit.
Jika Anda merasa memiliki masalah terkait tidur secara konsisten, maka sebaiknya Anda mulai menghubungi dokter.
Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.
Itulah cara meningkatkan kualitas tidur yang bisa Anda terapkan.
Bagaimana menurut pendapat Anda?***
