PR TASIKMALAYA – Menurunkan berat badan dengan cara sehat sangatlah sulit dan dapat membuat frustasi.
Dibutuhkan konsistensi yang tinggi dalam menurunkan berat badan secara sehat.
Ada beberapa kesalahan yang sering kali dilakukan orang-orang yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Kesalahan tersebut membuat tujuan penurunan berat badan menjadi terganggu atau terhambat.
Baca Juga: Teori MCU Mengungkap Mengapa Kang Membiarkan The Avengers Mengalahkan Thanos di Endgame
Lalu apa saja kesalahan dalam menurunkan berat badan?
Konsumsi makanan sehat secara berlebihan
Sangat tepat untuk mengonsumsi makanan sehat, namun menjadi tidak tepat ketika itu berlebihan.
Kunci dalam menurunkan berat badan adalah porsi/asupan kalori, dan penting untuk tidak berlebihan dalam menyantap makanan sehat sekali pun.
Tidak makan cukup protein
Makan cukup protein sangat diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan.
"Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan karena membantu meluruhkan lemak dan membangun otot," kata Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, Not That!
Baca Juga: Teori MCU Mengungkap Mengapa Kang Membiarkan The Avengers Mengalahkan Thanos di Endgame
Memasak dengan terlalu banyak minyak
Penggunaan minyak sangat berpengaruh terhadap tujuan penurunan berat badan Anda.
"Minyak adalah salah satu bahan yang membuat kepadatan kalori makanan meningkat secara signifikan dan cepat," kata Trista Best, MPH, RD, LD ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.
Jadi, gunakan minyak secukupnya atau ganti cara Anda dalam mengolah makanan.***