Network
PR TASIKMALAYA - Adanya overthinking memberikan kita perasaan yang khawatir secara berlebihan.
Bahaya jika Anda tidak mengatasi overthinking yang terus menerus menghantui Anda, terkhusus terhadap masa depan.
Hal ini penting untuk diketahui agar tidak terjadi masalah dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Ada 7 cara mengatasi overthinking terhadap masa depan yang harus Anda pahami, seperti yang dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, pada Sabtu, 16 Juli 2022.
Baca Juga: Karina Aespa Ungkap Rahasia Menjaga Bentuk Tubuh yang Sempurna
1. Cobalah berpikir ulang
Renungi hal yang menyebabkan Anda overthinking, bisa jadi itu di luar kendali Anda.
Sebaiknya, Anda perhatikan tentang cara Anda membangkitkan suasana hati saat dilanda overthinking.
2. Alihkan perhatian
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Jendela untuk Tentukan Apa yang Penting Bagi Anda di Kehidupan ini
Pergi ke tempat yang Anda sukai bisa mengalihkan pikiran negatif tentang masa depan Anda.
Sebenarnya, overthinking dapat dengan mudah dilewati jika Anda bergerak untuk aktivitas pada hal yang Anda sukai.
3. Tarik napas dalam-dalam
"Besok gimana ya?" ujar pikiran Anda. Hal pertama yang pasti untuk menghilangkan rasa khawatir itu adalah tarik napas dalam-dalam.
Baca Juga: Tes IQ: Cek Penglihatanmu! Tebak Mana Wanita yang Agresif hanya dengan Bahasa Tubuh
Jika masih merasakan overthinking, coba tutup mata dan tenangkan pikiran Anda sejenak.
4. Meditasi
Cara ini lebih terpadu, karena terdapat ahlinya untuk Anda bisa melakukannya dengan baik.
Tapi setidaknya, coba luangkan waktu Anda 5 menit untuk duduk santai di tempat yang tenang dan nyaman untuk Anda.
Baca Juga: YoonA SNSD Berjuang Demi Lee Jong Suk dalam Teaser ‘Big Mouth’
5. Kenali pikiran negatif
Biasanya Anda bereaksi terhadap suatu situasi yang bisa melibatkan rasa takut atau pun marah.
Coba kenali pikiran negatif secara spontan untuk Anda pertimbangkan apakah itu layak dipikirkan atau tidak.
6. Akui kesuksesan Anda
Baca Juga: Tes Psikologi: Ketahui Misteri yang Terpendam dalam Diri Anda dengan Memilih Satu Pria di Gambar
Apresiasi diri itu penting agar tidak terjebak dengan rasa keinginan untuk bisa juga mendapatkan pencapaian orang lain.
Pikiran Anda tak boleh berputar-putar terhadap masa depan diri sendiri, akui kesuksesan Anda sekarang.
7. Pertimbangkan sudut pandang lain
Cara Anda melihat dunia itu dibentuk oleh pengalaman, nilai, dan asumsi hidup Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan Wanita yang Sedang dalam Bahaya? Buktikan Anda Pengamat Logis
Membayangkan sesuatu dari sudut padang yang lain dapat membantu Anda mengatasi beberapa pikiran negatif!***
