Network
PR TASIKMALAYA – Kesehatan mental atau mental health sering diperbincangkan publik, terlebih sejumlah artis yang mengaku bahwa mereka mengalami gangguan kesehatan mental.
Tanda-tanda mental health yang baik mungkin belum dipahami oleh sejumlah orang, namun kesehatan mental memang menjadi sangat penting sama halnya dengan kesehatan fisik.
Mental health seseorang dapat diketahui melalui beberapa tanda, sebagaimana yang akan dibahas dalam artikel ini.
Sebelum mengetahui tanda-tanda kesehatan mental yang baik, Anda harus memahami terlebih dahulu tentang definisi mental health yang baik.
Baca Juga: Tes IQ: Ada Rubah Tersembunyi di Kamar, Anda yang Cerdas dan Teliti Pasti Bisa Temukan Keberadaannya
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Mind Journal pada Minggu, 3 Juli 2022, mental health yang baik mengacu pada kesehatan mental dan rasa emosional kita yang memungkinkan kita untuk mengatasi stres sehari-hari, melakukan tugas secara efektif dan produktif, mencapai potensi penuh kita, berkontribusi pada perkembangan sosial dan mengelola perkembangan gangguan mental.
Mental health juga sering disebut sebagai kesejahteraan psikologis atau kebahagiaan dan kepuasan umum. Tentu definisi tersebut kurang berfokus pada penyakit mental dan lebih pada kesejahteraan dan sifat psikologis positif kita.
Mental health sangat memengaruhi pikiran, emosi, perilaku, dan tindakan kita. sehingga hal tersebut menjadi dasar seseorang bertingak menjadi lebih tangguh dalam hidup, menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari serta mencapai tujuan pribadi.
Menurut studi tahun 2019, kesejahteraan psikologis mencakup beberapa dimensi, seperti penerimaan diri, pertumbuhan pribadi, penguasaan, tujuan hidup, otonomi, pengaruh positif, optimisme, rasa koherensi, hubungan positif dan kepuasan hidup.
Baca Juga: 9 Cara Jaga Kualitas Udara, Dimulai dari Hal Kecil!
Namun disisi lain mental health kita dapat dipengaruhi oleh pengalaman serta suatu kondisi negatif tertentu seperti kesulitan tidur, stres kronis, trauma, kecemasan ekstrem, depresi, dll.
Hal tersebut membuat seseorang tidak dapat mencegah timbulnya gangguan kejiwaan tertentu, namun kita dapat menjaga dan memperbaiki kesehatan mental.
Tanda-tanda mental health yang baik
Kesehatan mental yang baik ditandai dengan kemampuan individu untuk melakukan fungsi dasar tertentu, hal tersebut sebagaimana yang telah kami uraikan di bawah ini.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat Kuda atau Wanita? Ketahui Karakter Anda, Salah Satunya Dapat Dipercaya
1. Kemampuan untuk mengalami, mengekspresikan dan mengatur berbagai emosi yang terjadi, baik positif maupun negatif
2. Kemampuan untuk menjadi tangguh dan pulih dari kesulitan dan tantangan
3. Kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup sehari-hari dan menghadapi ketidakpastian dan perubahan yang akan terjadi
4. Kemampuan untuk belajar, mendapatkan pengetahuan dan menerapkan pengetahuan tersebut
Baca Juga: Masa Depan Jane Foster Setelah Thor: Love and Thunder
5. Kemampuan untuk bekerja, melakukan aktivitas sehari-hari, mencapai tujuan dan menyadari potensi diri yang Anda miliki
6. Kemampuan untuk membangun dan memelihara hubungan yang bermakna dan positif
7. Kemampuan untuk menyadari fluktuasi mental dan emosional serta adanya perubahan suasana hati
8. Kemampuan untuk menetapkan batasan pribadi yang sehat dan tahu kapan harus mengatakan 'tidak' kepada orang lain
Baca Juga: Tes Fokus: Kamu Merasa Teliti dan Jeli? Coba Dulu Cari Ikan yang Sama dalam Waktu 10 Detik Saja!
9. Kemampuan untuk fokus pada diri sendiri dan mempraktikkan perawatan dengan mencintai dir sendiri
10. Kemampuan untuk selalu memahami keberhargaan diri sendiri dan memenuhi kebutuhan untuk menyenangkan orang lain
11. Kemampuan untuk berkontribusi pada komunitas Anda dan mengalami rasa memiliki terhadap komunitas tersebut.***
