Network
Perlu diketahui bahwa Anda bukan merupakan emosi itu sehingga Anda perlu membedakan antara marah dan merasa marah.
5. Selidiki asal mula emosi
Mengetahui akar masalah dari emosi yang buruk akan membantu Anda untuk mendapatkan wawasan secara kritis.
Anda sebaiknya meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan dan mengeksplorasi penyebab emosi yang sulit terkendali.
Baca Juga: Yunjin LE SSERAFIM Ungkapkan Ingin Mengubah Industri Kpop, Apa yang Salah?
6. Terima emosi
Untuk merasakan emosi yang sesungguhnya, Anda perlu memperhatikan emosi yang terletak di dalam tubuh.
Anda mungkin akan mulai merasakan emosi ketika sakit perut, sesak napas, hingga ketegangan pada otot.***
