Network
2. Lepaskan upaya untuk kendalikan emosi
Salah satu kunci penting dalam menangani emosi yaitu dengan melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan emosi yang berlebihan.
Anda tidak perlu terburu-buru untuk mengendalikannya dan percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja.
3. Meditasi dengan mantra
Baca Juga: Mengenal Nakba Peringatan 15 Mei di Palestina: Pembersihan Etnis Palestina
Bermeditasi dengan mantra merupakan salah satu cara efektif dan mudah untuk mengendalikan stres, kecemasan, dan tekanan.
Bermeditasi bertujuan untuk memberikan efek menenangkan pikiran dalam jangka panjang.
4. Sebutkan emosi
Maksudnya, Anda perlu memahami emosi ketika tengah merasa sedih, malu, marah, hingga kesal.
Baca Juga: 13 Lagu BTS Ini Dilarang Disiarkan di Korea, Ternyata Begini Alasannya
