Network
PR TASIKMALAYA – Salah satu hal yang paling dirindukan saat lebaran adalah aneka makanan khas yang menggugah selera, salah satunya ketupat.
Ya, ketupat merupakan makanan khas yang umumnya disajikan saat merayakan Hari Raya Idul Fitri.
Tentu tidak hanya mengonsumsi ketupat saja, biasanya makanan ini disajikan dengan aneka masakan lainnya.
Beberapa masakan yang biasanya disajikan dengan ketupat seperti opor ayam, gulai, sate, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Tak Ada Ketupat dan Opor Ayam, Lebaran Idul Fitri di 10 Negara Ini Punya Ciri Khas Tersendiri
Setelah berpuasa penuh selama satu bulan, tentu ketika momen lebaran Hari Raya Idul Fitri tiba mendadak banyak yang kalap melahap berbagai makanan.
Tetapi ingat, di balik semua makanan lezat yang tersaji ada kalori tersembunyi.
Begitu juga dengan ketupat, yang selalu disajikan bersamaan dengan aneka masakan lezat lainnya.
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari akun Instagram @dr.muslimkasim, satu biji ketupat dengan berat sekitar 110 gr mengandung kalori yang lumayan besar.
Baca Juga: Bersinar Lagi! BI Sukses Lakukan Fan Meeting Offline Usai Kasus yang Dialaminya
Bahkan satu biji ketupat bisa mengandung 160 hingga 200 kkal.
Niat hati berpuasa kemarin ingin langsing, saat hari Raya Idul Fitri tiba justru kalap dan momen lebaran benar-benar menjadi lebar-an alias penggemukan.
Hal itu pun disorot oleh dr. Kasim, dia mengatakan untuk membakar kalori 1 biji ketupat Anda harus melakukan aktivitas fisik yang lumayan menguras keringat.
Bahkan meski hanya membakar kalori yang terkandung di dalam satu biji ketupat, Anda harus bersepeda atau berlari selama minimal 25 menit.
Baca Juga: Tes Fokus: Berapa Jumlah Hewan di Gambar Ini? Menguji Mata Kamu untuk Lebih Teliti!
Belum lagi jika ketupat dibarengi dengan asupan makanan lainnya seperti opor ayam per porsi yang mengandung 392 kkal.
Selanjutnya rendang per porsi 468 kkal, soto daging sapi 332 kkal, soto ayam 312 kkal, sate ayam per tusuk 34 kkal.
Kemudian sate kambing per 100 gr 216 kkal, dan lain sebagainya. Waduh, niat hati ingin langsing malah berat badan semakin tidak terjaga saat menyantap aneka masakan khas di Hari Raya Idul Fitri.
Oleh karena itu, Anda tetap harus memerhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi. Jangan sampai kalap hingga berlebihan.
Baca Juga: 20 Link Download Twibbon Lebaran Idul Fitri 2022, Rayakan Hari Kemenangan
Selain itu, tentu jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal wajib melakukan olahraga, minum delapan gelas air setiap hari, istirahat yang cukup, dan tentu saja pilih makanan yang sehat.
Beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.***
