Network
PR TASIKMALAYA – Kurangnya jam tidur yang cukup, disinyalir akan mengalami kesulitan konsentrasi dan bahkan menggagalkan proses diet.
Kendala kesulitan untuk tidur, memang kerap terjadi di kalangan anak muda jaman sekarang.
Lantas berikut ini merupakan daftar nutrisi yang harus Anda konsumsi agar memudahkan Anda untuk tidur lebih cepat.
Dengan mengkonsumsi enam nutrisi dalam program diet Anda, dapat membantu kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.
Seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Carer Girl Diary, ini lah enam nutrisi yang cocok Anda konsumsi untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Abaikan Kucing! Hitung Burung dalam 15 Detik, Hanya Si Paling Fokus yang Sukses
1. Magnesium
Magnesium dikatakan dapat mengaktifkan neurotransmiter yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda, melemaskan otot-otot Anda, dan menstabilkan irama jantung Anda.
Nutrisi ini bisa Anda temukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, oat, yogurt, salmon, dan coklat polosan.
