Network
PR TASIKMALAYA - Ramadhan mengharuskan orang mengkonsumsi makanan sehat terutama bagi penderita diabetes.
Hal ini dikarenakan, makanan sehat dapat menjaga tubuh selama sebulan penuh melakukan puasa Ramadhan.
Ada sejumlah makanan sehat untuk dikonsumsi sebagai menu sahur, sedangkan yang lainnya usahakan dihindari.
Berikut tips memilih makanan sehat untuk menu sahur Ramadhan bagi penderita diabetes, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari NDTV.
Baca Juga: Manfaat Puasa Selama Ramadhan 2022, dari Meningkatkan Kesehatan Fisik hingga Mental
SC Juneja, ahli endokrinologi di Diabetes and Health Care Center di Delhi Barat, India memberi tips memilih makanan sehat untuk menu sahur.
Asupan karbohidrat dan lemak, menurutnya harus dikontrol untuk memeriksa gula darah selama Ramadhan.
Tidak boleh mengkonsumsi makanan olahan dan berkalori tinggi untuk menu sahur.
Sebaliknya, menurut Juneja penderita diabetes harus mengonsumsi makanan tinggi serat.
Baca Juga: Klip Terbaru Doctor Strange 2 Membuat Penggemar Scarlet Witch Khawatir, Kenapa?
Juneja mengungkapkan, harus ada pemantauan yang sering bagi penderita diabetes untuk memastikan puasa yang aman.
Penderita diabetes juga harus makan lebih banyak buah, sayuran, dan cairan tinggi selama periode non-puasa selama Ramadhan.
Makanan manis juga harus dijauhi penderita diabetes saat buka puasa.
Mereka harus memasukkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran dalam menu buka puasa.
Baca Juga: Tes Psikologi: Hitung Tanggal Lahir Anda dan Temukan Warna Aura yang jadi Sumber Energi Kehidupan
Harus ada sedikit gula dalam minuman, dan makanan yang digoreng harus dihindari.
Selain itu, makanan sehat yang mengandung pasti bisa menjadi pilihan mereka.
Tak hanya itu, penderita diabetes juga harus secara teratur berkonsultasi dengan dokter, dan mengikuti obat yang disarankan untuk Ramadhan.***
