Network
Anda harus membagi makanan berbuka puasa menjadi tiga bagian yang mencakup seperempat karbohidrat kompleks, seperempat lagi protein, dan setengah piring Anda dengan sayuran.
4. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat
Makanan olahan, instan, dan gorengan memang menggoda untuk disantap saat berbuka puasa.
Makanan berlemak ini justru akan membuat Anda merasa lelah dan lesu serta membuat puasa keesokan harinya semakin sulit.
Baca Juga: Studio MAPPA Kejutkan Penggemar Attack on Titan, Musim Terakhir Akan Berlanjut ke Bagian Tiga
Yang terbaik adalah membatasi asupan makanan dengan kandungan garam dan gula yang tinggi.
5. Makan lebih banyak buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral.
Karena Anda akan berpuasa selama berjam-jam, penting untuk memiliki nutrisi dan antioksidan yang cukup untuk mencegah Anda jatuh sakit.
Hal itu juga meningkatkan pencernaan yang baik dan mencegah sembelit karena perubahan dalam rutinitas harian Anda.
