Network
Jet lag kronis dari jadwal perjalanan yang sibuk dapat mempengaruhi pembelajaran dan memori hingga sebulan setelah Anda kembali ke rumah, menurut penelitian dari University of California, Berkeley.
Bepergian melalui zona waktu yang berbeda mengganggu ritme sirkadian normal tubuh Anda, kata Elizabeth Lombardo, PhD, seorang psikolog dan penulis Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic dan Create a Life You Love.
"Selain masalah dengan tidur, makan dan regulasi hormon (yang semuanya juga dapat mempengaruhi memori dan pembelajaran), itu berfungsi sebagai sumber stres yang signifikan pada tubuh Anda," ujarnya.***
