Network
Baca Juga: Menurut Astrologi, Berikut 5 Zodiak yang Memiliki Sifat Paling Pemaaf
Berikut ini rincian lengkap dari berapa banyak tidur yang Anda butuhkan di setiap usia, langsung dari penelitian The National Sleep Foundation.
Jika ragu, orang dewasa harus berusaha selama tujuh hingga sembilan jam agar tetap bahagia dan sehat. Tetapi bicaralah dengan dokter atau spesialis tidur Anda jika Anda khawatir tentang kurang tidur kronis atau gangguan tidur lainnya.
Baca Juga: Seorang Fotografer Abadikan Momen Dua Penguin yang Sedang Nikmati Suasana Malam Melbourne
Bayi baru lahir (0 hingga 3 bulan): 4 hingga 17 jam setiap hari. Bayi (4 hingga 11 bulan): 12 hingga 15 jam. Balita (1 hingga 2 tahun): 11 hingga 14 jam. Anak-anak prasekolah (3 hingga 5): 10 hingga 13 jam.
Anak usia sekolah (6 hingga 13): 9 hingga 11 jam. Remaja (14 hingga 17): 8 hingga 10 jam. Dewasa muda (18 hingga 25): 7 hingga 9 jam. Dewasa (26 hingga 64): 7 hingga 9 jam. Orang dewasa yang lebih tua (65 tahun ke atas): 7 hingga 8 jam.***
