Network
PIKIRAN RAKYAT - Untuk tetap bahagia dan sehat di usia berapa pun, kita perlu tidur yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting untuk hampir setiap aspek kesehatan secara keseluruhan.
Sementara, tidur masih tetap merupakan fenomena yang relatif misterius, kita tahu itu penting untuk membiarkan otak dan tubuh mengatur ulang dan mengisi ulang.
Baca Juga: 7 Selebriti yang akan Jalani Puasa Ramadan 2020 dalam Kondisi Hamil Anak Pertama
Saat kita tidur, Anda menyimpan dan menghapus informasi, menyandikan ingatan, meregenerasi sel, dan mengatur sistem yang kompleks, seperti metabolisme dan sistem kekebalan tubuh Anda.
Untuk mendapatkan manfaat tidur yang optimal, Anda perlu mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam. Berapa banyak tidur yang Anda butuhkan secara alami tergantung pada beberapa faktor individu.
Baca Juga: Jelang Ramadhan di Tengah Pandemi Virus Corona, Kunjungan ke Pasar Cikurubuk Membludak
Termasuk usia, kesehatan, dan bahkan DNA Anda. Namun, The National Sleep Foundation memberikan pedoman durasi tidur yang direkomendasikan berdasarkan umur.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Real Simple, berdasarkan penelitian ilmiah yang dilakukan selama dua tahun oleh 18 pakar tidur yang berbeda.
Rata-rata orang dewasa, antara 18 dan 64 tahun, harus tidur tujuh sampai sembilan jam setiap malam.
Baca Juga: Rumor Kim Jong Un Kritis Semakin Memanas, Media Korut Memilih Bungkam Seribu Bahasa
