Network
PR TASIKMALAYA - Membuat rencana makan harian merupakan bagian terpenting dalam menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.
Membuat rencana makan harian bertujuan agar Anda lebih disiplin dalam mengikuti jadwal makan secara teratur dengan memadatkan jumlah kalori harian.
Selain itu, tubuh Anda dapat dipastikan menerima semua nutrisi yang dibutuhkan melalui rencana makan harian Anda.
Apabila Anda telah merencanakan jadwal makan harian Anda dari jauh hari, maka Anda hampir tidak ada waktu untuk menikmati makanan cepat saji berkualitas rendah.
Baca Juga: Bagaimana Nasib Lee Cheong San di All of Us Are Dead Versi Webtoon? Ini Penjelasannya
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Pink Villa pada 6 Februari 2022, berikut empat cara ampuh membuat rencana makan harian dengan padat kalori.
1. Membiasakan diri untuk sarapan
Sarapan selalu menjadi bagian terpenting sebelum melaksanakan aktivitas yang cukup padat.
Sarapan dinilai sebagai bahan bakar utama yang bertujuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah mengonsumsi gula secara berlebihan.
Baca Juga: Sebelum Menikah, Kate Middleton Pernah Marah pada Pangeran William Gegara Hal ini
Anda bisa menikmati makanan sehat sebanyak 5-6 kali sehari setiap 2-3 jam dengan porsi kecil.
2. Menghemat uang, waktu, dan tenaga
Mengatur rencana makan harian berarti Anda mulai belajar untuk menghemat uang, waktu, dan tenaga Anda.
Mengatur rencana makan harian bertujuan untuk mencegah Anda menimbun bahan makan yang hampir tidak pernah digunakan.
Untuk memudahkan Anda dalam mengatur rencana makan harian, Anda perlu mencatat bahan makanan yang akan dibeli untuk mencegah pemborosan.
3. Terbiasa menikmati makanan sehat
Apabila Anda terbiasa menikmati makanan sehat dari awal, maka Anda mampu mengendalikan rasa lapar ketika makan.
Rasa lapar biasanya memicu Anda menikmati makanan yang dinilai kurang sehat seperti makanan kaleng dan makanan kemasan yang boros kalori.
Baca Juga: Ikatan Cinta Malam Ini: Nino Kena Karma, Elsa Minta Cerai Kepada Dirinya
Menikmati makanan sehat dan padat nutrisi sangat penting untuk menjalankan pola hidup sehat.
4. Menikmati makanan padat kalori
Berdasarkan tujuan, Anda dapat menentukan rencana makan harian dengan menyesuaikan jumlah kalori makanan harian.
Penentuan jumlah kalori makanan harian diharapkan tetap padat karbohidrat, lemak, serta protein.
Namun sebelumnya, Anda perlu mengatur jadwal makan harian terlebih dahulu untuk memenuhi tujuan utama Anda.***
