Network
PIKIRAN RAKYAT - Buah pepaya bagus untuk pencernaan dan juga mendetoksifikasi hati. Namun ternyata pepaya juga membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Buah ini banyak digunakan sebagai makanan penutup atau cuci mulut. Selain sumber nutrisi yang kuat, termasuk antioksidan, mineral esensial, dan vitamin.
Baca Juga: Apresiasi Kinerja Nakes, Pemprov Jabar Siap Beri Insentif hingga Rp 630 Ribu per Hari
Pepaya dapat dimakan sebagai camilan sehat karena merupakan buah rendah kalori. Satu porsi berisi 100 gram pepaya biasa mengandung hanya 43 kalori.
Pepaya juga sangat fleksibel dan dilengkapi dengan banyak vitamin dan mineral yang menjaga tubuh tetap sehat dan sehat. Kemudian bisa menggunakan pepaya sebagai bahan smoothie, milkshake, salad, dll untuk membuat hidangan lebih bervariasi.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Covid-19, Omset Penjual Madu di Kota Tasikmalaya Naik hingga 80 Persen
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs FoodNDTv, inilah beberapa manfaat pepaya yang menjadikannya buah ideal untuk menurunkan berat badan:
Serat Tinggi - Makanan serat tinggi sangat baik untuk pencernaan dan juga membuat kenyang lebih lama, menghilangkan kebutuhan untuk makan lebih sering.
Inilah sebabnya mengapa makanan tinggi serat direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Begadang Setiap Hari? Berikut Cara Mengatasi Sulit Tidur Berdasarkan Tipe Zodiak
Obati Peradangan - Pepaya adalah buah yang kaya akan antioksidan, papain, yang melawan peradangan dalam tubuh. Studi ilmiah telah menyimpulkan bahwa peradangan dapat menghambat penurunan berat badan.
Pencernaan - Menurut buku 'Makanan Penyembuhan' oleh DK Publishing House, pepaya mengandung papain dan chymopapain, yang keduanya membantu pencernaan dan melawan sembelit.
Itu juga bisa mencegah dan menyembuhkan sakit maag. Usus dan sistem pencernaan yang sehat juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Wisata Religi: Sejarah 5 Masjid Terindah di Dunia, Salah Satunya Masjid Al Haram Makkah
Detoksifikasi Tubuh - Serat alami yang ada dalam pepaya membantu dalam mendetoksifikasi sistem dan membersihkan usus besar.
Membantu Penyerapan Protein - Bagi orang yang memiliki masalah asam lambung rendah, papain yang ada di pepaya membantu pencernaan daging dan penyerapan protein dari daging. Protein adalah raja nutrisi dalam hal lemak dan penurunan berat badan.
Baca Juga: AS Resmi Hentikan Pendanaan WHO, Trump: Mereka Penyebab Sebaran Covid-19 Lebih Luas
Melawan Infeksi Penyakit - Autoimun tertentu dapat mengganggu fungsi tubuh normal dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Kehadiran fungsi anti-virus dan anti-parasit dalam pepaya membantu dalam memerangi penyakit dan infeksi.
Cara Makan Pepaya Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk hasil maksimal, orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat harus mengonsumsi pepaya selama sarapan dan sebagai camilan, antara makan siang dan makan malam.
Baca Juga: Bentuk Kepedulian, Greg Nwokolo Donasikan Seluruh Gaji untuk Bantu Korban Pandemi Covid-19
Untuk sarapan, pasangkan pepaya dengan sumber protein berkualitas baik dan sedikit lemak sehat. Makan pepaya sebagai camilan sehat setelah makan siang, membantu tetap kenyang lebih lama.***
