Network
Terkait dengan menurunnya resiko penyakit jantung tersebut, buah berry menyediakan antioksidan cukup penting yang dikenal sebagai anthocyanin.
Baca Juga: Hasil Proliga 2022: Bandung BJB Tandamata Tanpa Kesulitan Kandaskan Jakarta Elektrik PLN
Senyawa yang terkandung didalamnya ini dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Lemak ikan
Lemak ikan merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang baik dengan kandungan EPA dan DHA di dalamnya.
Baca Juga: Sentil Puan Maharani Soal 'Enak' PDIP 7 Tahun Berkuasa, Rocky Gerung Beberkan: Hitler Juga Berkuasa
Meskipun semua jenis ikan mengandung beberapa nutrisi asam lemak omega 3, ternyata ikan berikut memiliki sumber nutrisi yang paling banyak, di antaranya:
Ikan salmon, ikan sarden, ikan haring, ikan kembung dan juga ikan teri.
EPA dan DHA yang terkandung didalamnya dapat berfungsi mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan gangguan tertentu atau disebut sindrom metabolik.
Baca Juga: Hercules Ceritakan Kehidupannya di Masa Lalu: Uang itu Gampang, Kayak Sampah
