PR TASIKMALAYA - Buah anggur dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
Biasanya buah anggur ditanam di daerah beriklim sedang di seluruh dunia, termasuk Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika Utara dan Selatan.
Dikarenakan manfaat-nya yang baik untuk kesehatan, buah anggur digemari banyak orang untuk dikonsumsi.
Simaklah berbagai manfaat untuk kesehatan dari buah anggur, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
1. Mengurangi kolesterol
Senyawa yang ditemukan dalam anggur dapat membantu melindungi terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol.
Dalam sebuah penelitian menyebut jika seseorang rutin mengonsumsi buah anggur selama satu minggu akan membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Menurunkan tekanan darah
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 15 Desember 2021: Penambahan Kasus Corona Baru Hari Ini Sebanyak 205
Buah anggur mengandung cukup banyak potasium, dimana mineral ini diperlukan untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Sementara, asupan kalium yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kadar kalium lebih tinggi dibandingkan dengan natrium, kemungkinannya lebih kecil untuk meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalium.
3. Mencegah penuaan dini
Baca Juga: Sebelum Laura Anna Meninggal, Deddy Corbuzier Sempat Berikan Uang dengan Nilai Fantastis
Buah anggur mengandung beberapa antioksidan berbeda yang dapat melancarkan aliran darah.
Bahkan, antioksidan dalam anggur juga dapat mencegah penuaan dinu pada kulit dan meningkatkan memori otak.
4. Menurunkan gula darah
Anggur mengandung 23 gram gula per cangkir (151 gram), yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah itu pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Indonesia Kembali Terima 1 Juta Lebih Dosis Vaksin Jenis AstraZeneca dari Pemerintah Australia
Akan tetapi, anggur memiliki indeks glikemik (GI) rendah yakni sebanyak 53.
Dan anggur juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Pada sebuah studi 16 minggu pada 38 pria, mereka yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur per hari mengalami penurunan kadar gula darah, dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi anggur.
5. Kesehatan mata
Baca Juga: Varian Omicron Dinyatakan Menyebar Lebih Cepat dari Sebelumnya, WHO Peringatkan Ini
Dalam penelitian tabung reaksi, resveratrol ditemukan untuk melindungi sel-sel retina di mata manusia dari sinar ultraviolet A.
Resveratrol itulah salah satu senyawa yang terkandung dalam anggur.
Bahkan, resveratrol jufa dapat menurunkan risiko penyakit mata glaukoma dan katarak.
Selain itu, anggur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan sinar radiasi.
6. Meningkatkan sistem imun
Anggur adalah sumber vitamin C yang baik, yang terkenal dengan dampak menguntungkannya pada sistem kekebalan tubuh.
Ekstrak kulit anggur telah terbukti melindungi terhadap virus flu dalam penelitian tabung reaksi.
Tak hanya itu, senyawa dalam anggur menghentikan penyebaran virus herpes, cacar air, dan infeksi jamur.
Baca Juga: Bangga Lihat Perjuangan Laura Anna, Sang Ibu Sempat Beri Dukungan: Dia Anak yang Hebat!
7. Melancarkan pencernaan
Menurut penelitian, jumlah serat yang ada pada buah anggur dapat membantu keteraturan kerja usus.
Tak hanya itu, polifenol dalam anggur juga dapat mengubah bakteri usus menjadi bakteri baik.***