Network
PR TASIKMALAYA - Udang adalah salah satu makanan laut yang paling populer di konsumsi masyarakat Indonesia.
Diketahui bahwa udang dapat diolah menjadi berbagai makanan untuk yang lezat untuk dikonsumsi.
Namun, ternyata selain rasanya yang lezat, udang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari TheHealthy, udang memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Menteri BUMN, Erick Thohir Angkat Bicara Terkait Kebijakan Tes PCR: Itu Transparan ....
Kamu bisa menyimak manfaat dari mengkonsumsi udang dalam artikel ini.
Sumber Protein
Udang adalah makanan yang dapat menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Kim Seon Ho Kembali, Bakal Bintangi Film Baru 'Sad Tropics' Bareng Go Ara hingga Kang Tae Joo
Setiap 80 gram udang yang dimasak, mengandung 20 gram protein atau setara dengan 40 persen nilai harian protein yang dibutuhkan tubuh.
Tidak hanya itu, dengan kandungan protein sebesar itu, udang memiliki kalori yang rendah yaitu hanya 84 kalori
Sumber Mineral
Udang adalah makanan laut yang rendah kalori dan mengandung berbagai mineral yang sangat penting untuk tubuh diantaranya yodium, fosfor, seng dan magnesium.
Kesehatan Jantung
Udang mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) anti-inflamasi dan asam docosahexaenoic (DHA). Keduanya adalah asam lemak omega-3.
Baca Juga: Janji Kurangi Biaya Hidup Buruh, Ferdinand Hutahaean Sentil Anies Baswedan: Mau Ngibul Lagi?
Kandungan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Kognitif
Kandungan astaxanthin dan antioksidan dalam udang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Nirina Zubir Emosi pada ART yang Mengambil Alih Tanah dan Bangunan Milik sang Ibu: Berharap...
Selain itu, kandungan astaxanthin juga terbukti membantu diabetes, gastrointestinal, ginjal, penyakit kulit dan mata.
Bermanfaat untuk kehamilan
Mengkonsumsi makanan laut, termasuk udang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin.
Baca Juga: 4 Posisi Tidur Malam yang Baik untuk Bantu Tidur Nyenyak
Baik Untuk Penyakit Tiroid
Yodium dan selenium yang terkandung di dalam udang sangat baik dan dibutuhkan untuk fungsi tiroid yang normal.
Baik yodium dan selenium adalah mineral penting, karena mereka diperlukan untuk perkembangan dan fungsi tiroid yang optimal.***
