Network
dr. Iris melanjutkan, mengonsumsi jahe saat musim hujan di tengah pandemi sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, vitamin A, B, C, D, dan E juga tak kalah penting karena memiliki khasiat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Gaun Pernikahan Dibuat Menyala hingga Mendapat Perhatian Publik, Ria Ricis: Enggak Bayar Token
"Jahe boleh karena hangat, ya. Di dunia kedokteran juga sangat bagus. Di samping itu, vitamin A, B, C, D, dan E, itu harus kita konsumsi," katanya.
Menurutnya, ada banyak yang makanan yang menjadi sumber vitamin C.
Seperti buah pepaya, stroberi, mangga, jeruk, dan kiwi.
Baca Juga: Cerita ke Boy William, Atta Halilintar Akui Sedih soal Anak Perempuannya: Gue Merinding
Kemudian, vitamin A bisa didapatkan dari sumber hewani seperti hati sapi, keju, mentega, dan sumber nabati seperti wortel, paprika merah, ubi jalar, dan bayam.
Adapun vitamin B bisa didapatkan dari telur, ikan, sayuran, dan daging, sedangkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
"Tapi kalau musim hujan kan enggak bisa berjemur. Jadi, sebaiknya kita konsumsi vitamin D dari luar, misalnya ikan tuna," kata dr. Iris.
