Network
“Protein memiliki efek termis yang lebih tinggi dari pada makronutrien lainnya, yang berarti tubuh Anda menggunakan lebih banyak energy untuk mencerna makronutrien ini dari pada lemak atau karbohidrat,” ucap Serena menambahkan.
2. Makan Setelah Berolahraga
Kebanyakan orang berfikir bahwa mereka perlu makan sebelum berolahraga di pagi hari, namun ternyata itu tidak benar menurut Dr. Heather Moday seorang Dokter dan juga penulis.
“Ketika kita berolahraga dalam keadaan puasa, kita membakar glikogen yang tersimpan dalam tubuh, jadi kita lebih cenderung membakar lemak untuk bahan bakar,” kata Dr. Heather.
Baca Juga: Ratu Elizabeth Akan Kembali ke Hadapan Publik dengan Menghadiri Salah Satu Acara
Pastikan untuk mengisi kembali apa yang hilang dalam berolahraga yang Anda lakukan setelah 30 menit.
3. Jangan Sarapan Terlalu Pagi
Sebagian besar dari orang-orang telah dilatih untuk sarapan sedini mungkin, namun itu bukanlah hal yang baik bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.
“Ilmu dibalik ini adalah bahwa setiap kali kita makan, insulin kita melonjak sebagai respons terhadap peningkatan gula darah,” kata Dr. Heather.
