Network
PR TASIKMALAYA - Bagi sebagian orang, memperhatikan kesehatan sangatlah penting, termasuk kesehatan tulang.
Hal itu dikarenakan tulang memerankan peran penting untuk melindungi organ hingga menopang otot.
Akibatnya sangatlah penting menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya mengonsumsi makanan penguat tulang.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ada Berapa Jumlah Wajah pada Gambar? Jawabannya Bisa Ungkap Kelebihan Diri Anda
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, inilah makanan penguat tulang yang bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan tulang.
1. Kedelai
Kedelai merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cari Tahu Sisi Gelap dalam Diri Anda dengan Memilih Salah Satu Gambar Hewan!
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk kedelai dapat membantu memperkuat tulang.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat direkomendasikan sebagai menu penguat tulang Anda.
Baca Juga: Blak-Blakan, Kevin Sanjaya Tak Puas Meski Juara Hylo Open 2021: Target Kami Bukan di Sini ...
Sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang.
Hal itu karena bayam mengandung banyak kalsium dan vitamin A, C, K dan rendah kalori.
3. Labu
Baca Juga: Selain Vanessa Angel, Berikut Ini Deretan Selebritis yang Meregang Nyawa di Jalanan
Labu merupakan salah satu sumber magnesium yang baik dalam pembentukan tulang.
Asupan magnesium yang tinggi itulah yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.
4. Ikan sarden
Baca Juga: Komentari Aksi Lesti Kejora Naik Unta Saat di Turki, Anna Shirley: Dia Punya Mental Bagus
Ikan sarden juga disebut-sebut sebagai sumber makanan yang kaya kalsium dan sumber vitamin serta mineral pembentuk kekuatan tulang.***
