Network
PR TASIKMALAYA - Bekerja penuh dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan kelelahan, badan pegal, dan stres.
Agar Anda tetap bisa produktif meskipun selesai bekerja, Anda bisa melakukan kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Psych2Go pada 23 Oktober 2021, berikut lima jenis kegiatan yang dapat Anda lakukan selesai bekerja.
- Berkebun
Berkebun setelah bekerja dinilai dapat membantu meringankan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.
Berkebun juga bermanfaat bagi kesehatan fisik seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kebugaran fisik.
Baca Juga: Singgung Nama Anupam Tripathi, Pakistan Ungkap Kekecewaannya pada Drama Squid Game!
- Membaca Buku
Berdasarkan hasil penelitian, membaca buku setiap hari dinilai mampu mengurangi stress setelah bekerja sebesar 68 persen.
Selain itu, membaca buku setiap 6 menit juga dinilai mampu menurunkan denyut jantung dan mengendurkan otot-otot.
Baca Juga: Hollywood Beri Penghormatan Terakhir untuk Halyna Hutchins yang Tewas Tertembak di Lokasi Syuting
Berbagai macam buku yang bisa Anda baca setelah bekerja seperti buku prosa, buku komik, maupun buku esai.
- Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik selepas bekerja dinilai mampu menurunkan saraf yang tegang serta melepaskan hormon adrenalin dan kortisol.
Anda bisa mendengarkan musik favorit Anda dengan menyesuaikan suasana hati Anda saat ini.
- Plesiran
Plesiran ke tempat favorit bisa Anda lakukan ketika Anda berlibur maupun mengambil cuti kerja.
Baca Juga: Habis-habisan Rachel Vennya dan Salim Dibully Luna Maya dan Gading Marten, Netizen Soroti Hal Ini
Plesiran ke tempat bukan hanya sekedar menyegarkan pikiran saja, tetapi juga untuk menambah pengalaman bagi diri sendiri.
- Beristirahat Sejenak
Beristirahat sejenak setelah dipercaya mampu menurunkan saraf parasimpatis yang tegang.
Saat bersitirahat sejenak, Anda bisa sambil menikmati secangkir teh lemon hangat maupun menonton acara TV kesayangan Anda.***
