Network
PR TASIKMALAYA - Anda mungkin tidak terlalu memikirkan posisi tidur Anda ketika mencoba untuk terlelap, apalagi jika tubuh sudah lelah.
Tetapi ternyata posisi tidur Anda dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Naumn, setiap posisi tidur memiliki pro dan kontra sendiri yang mungkin ingin Anda pertimbangkan saat Anda menutup mata lagi.
Baca Juga: Shotaro NCT Akhirnya Buat Akun Instagram Pribadi, NCTzen Sudah Follow?
Misalnya, tidur menghadap ke atas dengan bantal di bawah punggung dapat membantu meredakan nyeri punggung, tetapi juga dapat memperburuk gejala apnea tidur.
Sementara tidur miring mungkin lebih baik untuk sleep apnea, tetapi Anda mungkin merasa sakit tulang belakang.
Ada sedikit penelitian yang meneliti efek posisi tidur pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Bongkar Isi Chat Sule dengan Putri Delina, Nathalie Holscher: Setidaknya Hargai Aku
Namun, ada beberapa bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat meningkatkan tekanan pada jantung Anda.
Di 1997, peneliti pertama kali memperhatikan bahwa tidur miring menyebabkan perubahan pada aktivitas jantung yang diukur dengan elektrokardiogram (EKG).
Para peneliti menemukan efek yang lebih terlihat ketika para partisipan berbaring miring ke kiri.
Baru-baru ini, peneliti juga menemukan bahwa tidur miring ke kiri dikaitkan dengan perubahan pembacaan EKG pada partisipan yang sehat.
Menggunakan jenis teknik pencitraan yang disebut vektor kardiografi, mereka menemukan bahwa tidur miring ke kiri menyebabkan jantung bergeser dan berputar.
Perubahan aktivitas listrik dikaitkan dengan gerakan jantung ini.
Baca Juga: Terungkap, Uang Suap Bansos Rp100 Juta Digunakan untuk Beli Sapi Kurban Pejabat Kemensos
Saat partisipan tidur miring ke kanan, hampir tidak ditemukan perubahan aktivitas EKG.
Para peneliti menemukan bahwa dalam posisi ini, jantung tertahan oleh lapisan tipis jaringan di antara paru-paru yang disebut mediastinum.
Meskipun berbaring miring ke kiri dapat mengubah aktivitas listrik jantung, tidak ada bukti bahwa hal itu meningkatkan risiko timbulnya kondisi jantung jika Anda belum memilikinya.
Baca Juga: Anda Ditandai Orang Tak Dikenal di FB? Ini Penjelasan Pengamat Keamanan Siber
Secara anekdot, penderita gagal jantung kongestif sering melaporkan ketidaknyamanan dan kesulitan bernapas saat tidur miring ke kiri.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami apakah tidur miring ke kiri berbahaya bagi orang dengan kondisi jantung atau betapa berbahayanya hal itu.***
