Network
Olahraga yang baik dilakukan adalah ketika pagi hari dan jangan lakukan olahraga 4 jam sebelum tidur.
Pola Makan
Baca Juga: Jadwal Acara GTV, ANTV, dan Trans 7 Hari Senin, 19 April 2021: Saksikan Kelanjutan Opera Van Java
Ketika menyegerakan berbuka, hindari makanan yang berat, berlemak, atau mengandung gula karena ketika tidur butuh tenaga untuk dapat mencernanya.
Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mampu memberikan energi ketika selesai berpuasa seperti biji-bijian serta makanan berprotein.
Jauhi Kafein
Baca Juga: Kupas Sifat Asli Betrand Peto, Denny Darko Sebut Putra Ruben Onsu Simpan Luka Masa Lalu yang Sulit
Ketika bulan Ramadhan dan melaksanakan puasa, cobalah untuk menjauhi segala macam makanan atau minuman yang mengandung kafein terutama ketika jam-jam sebelum Anda akan tidur.
Rutinitas Sebelum Tidur
Untuk membantu tubuh Anda mendapatkan ritme tidur yang lebih nyenyak cobalah untuk merencanakan sebuah rutinitas tidur yang disesuaikan untuk bulan Ramadhan sehingga dapat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
