Network
Baca Juga: Bersiap Jalani Ramadhan di Masa Pandemi Covid-19, Reza Rahadian: Tahun Lalu Sudah Berlatih
Jangan melewatkan sahur
Sahur ibarat sarapan di pagi hari. Melewatkan sahur menyebabkan rasa lapar sepanjang hari. Sehingga mengakibatkan makan berlebihan saat berbuka puasa.
Kurangi gula
Gula adalah faktor lain kenaikan berat badan. Usahakan hindari gula olahan, dan menggantinya dengan gula alami seperti buah-buahan atau madu.
Baca Juga: Bulan Puasa Pandemi Covid-19 Masih Mewabah, Lebih Baik Shalat Tarawih di Masjid atau di Rumah?
Batasi asupan garam
Kandungan sodium dalam garam membuat tubuh mudah dehidrasi, oleh karena itu sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak garam.
Olahraga 30 menit
Saat berpuasa, kebanyakan orang mengalami kurangnya jam tidur yang berpengaruh pada pikiran dan tubuh.
Usahakan membuat rencana aktivitas fisik atau olahraga sederhana yang membuat tubuh tetap aktif dan mencegah rasa lelah atau malas.
