PR TASIKMALAYA - Ibadah puasa di bulan Ramadhan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ibadah puasa bisa juga sebagai kesempatan untuk menurunkan berat bedan untuk membentuk badan yang ideal.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dalam Antara, beriktut 8 tips untuk menurunkan berat badan saat puasa:
Baca Juga: Ramadhan di Era Pandemi Covid-19, Reza Rahadian Ungkap Rindukan Hal Ini saat Puasa
Berbuka dengan menu seimbang
Setelah berbuka puasa, jangan langsung menyantap makanan berat sekaligus. Beri jeda terlebih dahulu untuk istirahat dan sholat, kemudian mulai melanjutkan makan.
Makanlah secukupnya jangan berlebihan. Jika sudah merasa puas, berarti waktunya untuk berhenti makan.
Baca Juga: Hilal Tidak Terlihat, Arab Saudi Puasa Ramadhan Mulai Besok 13 April 2021
Hindari makanan berminyak
Makanan berminyak menjadi faktor utama mengapa banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan.
Faktor usia, dan metabolisme yang melambat juga mempengaruhi kenaikan berat badan. Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori dan rendah nutrisi.
Pilihlah makanan sehat daripada gorengan yang sudah jadi khas di bulan Ramadhan.