PR TASIKMALAYA - Saat kita menginginkan sajian yang sempurna, maka menyertakan nasi adalah pilihan yang tepat.
Nasi hampir selalu cocok dengan lauk apapun dan mengandung banyak nutrisi yang menguatkan kita untuk bergerak sepanjang hari.
Tetapi, pernahkah Anda memikirkan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh setelah kita memakan nasi?
Baca Juga: Soal Wacana Presiden Tiga Periode, Benny Harman Singgung Sejarah Soekarno
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari EatThis, berikut ini adalah empat hal yang terjadi dalam tubuh kita usai mengonsumsi nasi.
- Bertambah Berat Badan
Saat kita mengonsumsi biji-bijian olahan, kita harus memastikan porsinya tidak berlebihan, atau kita akan mengalami kenaikan berat badan.
Beras putih yang telah melalui pemrosesan, telah menghilangkan cangkang dan bibitnya, dua elemen yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting, terutama vitamin E, B, dan serat.
Baca Juga: Disapa Pria yang Tidak Kenal Dirinya, Anies Baswedan Didoakan Dapat Eselon di Pemprov DKI Jakarta
Saat nasi dikonsumsi, tubuh akan memprosesnya lebih cepat, mengurangi kepuasan dan meningkatkan kebutuhan kita untuk makan lebih banyak atau lebih sering.
Sehingga pada akhirnya kita akan makan secara berlebih sehingga menambah berat badan.
- Berpotensi Meningkatkan Gula Darah
Setiap makan satu porsi nasi, gula darah Anda akan naik. Namun, seberapa cepat kenaikannya tergantung pada jenis nasi yang dimakan.
Gula darah kita bisa naik sebab nasi adalah sumber karbohidrat, dan semua karbohidrat pada akhirnya akan dipecah menjadi gula.
Pilihan beras terbaik ialah beras merah berbiji panjang sebab tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dengan tingginya kandungan serat yang akan memperlambat pencernaan.
- Bisa Menyebabkan Sembelit
Beras putih yang sekam dan dedaknyatelah hilang, kandungan serat dan nutrisinya pun akan berkurang.
Dengan serat yang membantu meningkatkan keteraturan usus, memakan biji-bijian rendah serat dalam jumlah besar seperti nasi putih dapat menyebabkan sembelit.
- Tidak akan Merasa Lapar
Bukan hal yang mengherankan jika nasi cocok dengan begitu banyak lauk.
Berkat struktur nutrisinya yang unik, biji-bijian ini dapat menimbulkan rasa kenyang saat masuk ke dalam perut kita.
Baca Juga: Seakan Tantang Jokowi Soal Kemiskinan, Natalius Pigai: Kalau Mampu Saya Melobi Panitia Nobel
Kandungan tinggi serat dalam nasi dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Beras merah mengandung lebih banyak serat daripada nasi putih.
Saat kita mengonsumsinya, tubuh akan menggunakan serat untuk menjaga agar sistem pencernaan kita dapat berjalan lancar.***