Anak Muda Harus Tahu! Inilah 4 Cara Mudah Agar Terhindar dari Diabetes, Salah Satunya Cerdas Pilih Camilan

Selain itu, dalam konsumsi sehari-hari mulai mencobalah memasukkan makanan kaya serat ke dalam makanan.

Salah satu contohnya brokoli, kecambah, wortel, asparagus, kacang hijau, kembang kol, dan bahkan kacang-kacangan.

Baca Juga: Tanpa Moeldoko! Partai Demokrat Versi KLB Deli Serdang Adakan Jumpa Pers Perdana, Ada Apa?

2. Pilih Makanan yang Mengandung Lemak yang sehat

Lemak sehat ini ditemukan dalam makanan seperti kacang tanpa garam, biji-bijian, alpukat, ikan berminyak, minyak zaitun, minyak rapeseed, dan minyak bunga matahari.

Di saat yang sama juga hindari penggunaan lemak yang ada dalam mentega dan minyak lainnya.

3. Cerdaslah dengan Camilan

Pilih yogurt, kacang tanpa garam, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran daripada keripik, keripik, biskuit coklat.

Baca Juga: Sebut Presiden Jokowi Harus Perintahkan Moeldoko Mundur, Refly Harun: Etika Pejabat Publik Harus Tetap Dijaga

4. Kurangi Gula Tambahan