Dari Telur hingga Kimchi, 5 Makanan ini Dapat Kurangi Stres di Masa Pandemi Covid-19

Telur utuh diketahui sangat kaya akan kolin, dimana nutrisi ini ditemukan dalam jumlah besar hanya pada beberapa makanan.

Telur juga mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Tak Hanya Buah, Berikut 5 Manfaat Daun Srikaya yang Jarang Diketahui

2. Bubuk Matcha

Kandungan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat dalam bubuk matcha dapat menjadi pilihan makanan untuk mengurangi stres.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar diketahui memiliki nutrisi yang penting untuk meredakan stres. Hal ini karena adanya kandungan seperti vitamin C dan kalium dalam ubi jalar, yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

4. Kerang

Kerang mengandung vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selenium yang semuanya dapat membantu meningkatkan mood.

Baca Juga: Tidak Repot, Begini Cara Mudah Tanam Nanas dalam Pot!

Makanan ini juga mengandung asam amino tinggi, seperti taurin, kandungan yang berpotensi meredakan timbulnya stres.

Namun, kerang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung cukup tinggi kolesterol.

5. Kimchi

Hidangan fermentasi khas Korea Selatan ini ternyata mengandung bakteri menguntungkan yang disebut probiotik, serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.