Network
PR TASIKMALAYA - Selama ini, susu dianggap mampu meningkatkan kesehatan tulang.
Namun, tahukah kamu jika ada makanan yang juga bermanfaat bagi kesehatan tulang?
Dilansir Tasikmalaya.Pikiran-rakyat.com dari Healthline, ternyata kedelai mampu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Cokelat Spesial untuk Rayakan Hari Valentine
Penasaran? Mari kita simak penjelasannya bersama-sama:
Wanita yang sudah menopause memiliki tingkat estrogen yang rendah.
Hal ini menyebabkan kalsium terlepas dari tulang.
Keropos tulang yang diakibatkannya dapat menyebabkan wanita pasca menopause memiliki tulang yang lemah dan rapuh.
Baca Juga: Menginjak Usia Empat Bulan, Gigi Hadid Akhirnya Umumkan Nama Putri Kecilnya
Kondisi ini dikenal juga sebagai osteoporosis.
Beberapa bukti menunjukkan, bahwa asupan 40–110 mg isoflavon kedelai per hari dapat mengurangi pengeroposan tulang.
Selain itu, mampu meningkatkan penanda kesehatan tulang pada wanita menopause.
Baca Juga: Bupati Sleman Positif Covid-19 Meski Sudah Vaksinasi, dr. Tirta: Harus Tetap Patuh Prokes
Sebagai perbandingan, manfaat yang sama didapatkan dari konsumsi sekitar 5–15,5 ons atau sekitar 140–440 gram) tahu.
Selain itu, bisa juga 35–100 gram kedelai matang setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan yang menyebut kedelai mampu meningkatkan kesehatan tulang.***
