PR TASIKMALAYA - Tertawa tidak hanya merupakan bagian fisik, tetapi juga merupakan respon psikologis yang disebabkan oleh mendengar, mengalami, atau merasakan sesuatu yang lucu.
Salah satu manfaat tertawa adalah dapat menjadi obat jiwa ketika sedang sedih atau kesepian. Namun bukan sekadar sebagai ekspresi kegembiraan, tertawa juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Para ahli telah membuktikan bahwa tertawa dapat mengurangi rasa sakit, menambah kebahagiaan, bahkan meningkatkan stamina. Saat Anda mulai tertawa, beban mental Anda menjadi lebih ringan.
Terlebih aktivitas ini juga bisa membawa banyak perubahan positif pada tubuh Anda. Tertawa memiliki efek terapeutik dan juga efek negatif. Seperti halnya terapi obat, jika terapi tertawa diberikan secara overdosis atau tanpa memperhitungkan kontraindikasi, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Medical Daily.
Efek terapeutik terapi tertawa terhadap kesehatan mental. Dan juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Berikut di antaranya lima manfaat tertawa:
1. Pembuluh darah melebar
Sebuah penelitian menemukan bahwa tertawa berdampak positif pada aliran darah, dengan peningkatan pelebaran pembuluh darah selama 24 jam setelah subjek menonton film.
2. Menghilangkan stres
Baca Juga: Jadikan Media Sosial Sebagai Sarana untuk Sosialisasi Imunisasi, Guru Besar UI Ingatkan Hal Ini
Reaksi fisik juga mengaktifkan respon stres sehingga menimbulkan perasaan rileks. Sebuah penelitian menemukan bahwa tertawa mengurangi kadar tiga hormon stres: kortisol, adrenalin, dan dopac sebesar 39 persen, 70 persen, dan 38 persen dalam jangka pendek.
Namun, tertawa mungkin mempunyai peran terapeutik dalam jangka panjang. Terapi tertawa sedang dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi orang yang menderita kecemasan dan depresi.
3. Memperkuat Imunitas
Dr. Lee Burke dari Universitas Loma Linda di California mengatakan kepada TIME bahwa tertawa dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan peningkatan aktivitas sel-sel pembunuh dalam tubuh.
Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit. "Banyak hal seperti ini juga terjadi jika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga," kata Burke, yang memasukkan tawa ke dalam gaya hidup sehat.
4. Pereda sakit
Serangkaian percobaan menunjukkan bahwa peserta penelitian mempunyai toleransi rasa sakit yang lebih baik ketika mereka tertawa bersama.
"Ambang batas rasa sakit meningkat secara signifikan ketika tertawa, namun tidak berubah ketika subjek melihat sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa," tulis para peneliti.
Meskipun fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, para peneliti percaya bahwa tertawa melepaskan zat kimia otak, atau endorfin, dalam tubuh Anda yang meningkatkan kemampuan Anda untuk menoleransi rasa sakit.
5. Latihan fisik
Jangan berpikir bahwa tertawa bisa menggantikan aktivitas fisik atau membantu menurunkan berat badan. Namun penelitian dari Vanderbilt University Medical Center menunjukkan bahwa tertawa sekitar 10 hingga 15 menit dapat membakar hingga 40 kalori.
Dalam beberapa kasus, tertawa terbahak-bahak dapat memperkuat bagian tubuh Anda, seperti diafragma, perut, dan bahkan otot bahu.***(Rachma Putri)