PR TASIKMALAYA - Setiap orang memiliki kebiasaannya masing-masing, mau itu kebiasaan baik maupun kebiasaan buruk. Namun, terkadang seseorang kerap mengabaikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, sangatlah penting bagi Anda untuk menyadari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serta mengambil langkah-langkah untuk mengubahnya.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Web MD, dikatakan bahwa ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Berikut 6 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan masalah kesehatan:
1. Membunyikan jari
Baca Juga: Selama di TC Bali United, Ini yang Disiapkan Persib Bandung
Kebiasaan membunyikan jari dengan terus-menerus dapat menyebabkan tangan Anda akan bengkak dan cengkeramannya melemah seiring berjalannya waktu. Selain itu, hal ini tampaknya tidak meningkatkan peluang Anda terkena radang sendi.
2. Gigit kuku
Kebiasaan buruk menggigit kuku dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan kulit di sekitar kuku yang berpotensi menyebabkan infeksi. Selain itu, menyentuh mulut dengan jari yang sering terkena oleh kuman dapat meningkatkan risiko terinfeksi pilek dan penyakit lainnya.
3. Main ponsel sebelum tidur
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik seperti ponsel, komputer, dan televisi dapat mengganggu pola tidur Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya berlebih di malam hari dapat berhubungan dengan risiko terkena kanker (khususnya kanker payudara dan prostat), diabetes, obesitas, dan gangguan jantung.
Baca Juga: Memiliki Dampak Negatif, BRIN Sebut Fenomena Perubahan Iklim Berpengaruh pada Pertanian Lahan Kering
4. Telat makan
Menunda waktu makan bisa membuat tingkat asam lambung meningkat dan meningkatkan risiko diabetes. Ketika Anda terlambat makan, Anda mungkin akan merasa lebih lapar di waktu selanjutnya, yang dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak. Tingkat asam lambung yang tinggi secara terus-menerus juga dapat merusak dinding lambung.
5. Konsumsi makanan cepat saji
Minuman bersoda, mie instan, kentang goreng, permen, dan kue kering memiliki kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi. Hal Ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan meningkatkan risiko terkena penyakit serius, seperti obesitas, diabetes, dan masalah jantung.
Baca Juga: Juru Parkir Liar Menjamur, Heru Budi Sampaikan Solusi Pemprov Jakarta
6. Terlalu lama duduk
Duduk terlalu lama secara terus menerus dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, bagi Anda yang bekerja di kantor dan sering duduk selama 8 jam, disarankan untuk melakukan stretching sesekali untuk mengurangi dampak buruk dari kebiasaan duduk terlalu lama.
Itulah kebiasan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kebiasaan buruk merupakan masalah yang perlu segera diatasi karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.***(Vito Subandi)