PR TASIKMALAYA – Salah satu penunjang hidup sehat adalah dengan cara berolahraga. Namun di masa pandemi ini, tentu saja membutuhkan persiapan lebih agar terlindungi dari penyebaran Covid-19.
Dikutip dari Antara, berikut kiat-kiat aman bersepeda menurut dr. Muliadi Limanjaya dari RS Pondok Indah Bintaro Jaya selama pandemi virus corona.
Memakai alat pelindung diri, seperti helm dan lampu sepeda, terutama jika bersepeda di malam hari. Bawa air minum untuk mencegah dehidrasi, dan jangan lupa membawa hand sanitizer di dalam tas kecil.
Baca Juga: Stafsus Mendagri Sebut Pilkada Serentak 2020 sebagai Bentuk Melawan Covid-19
Memakai masker wajib untuk menjaga diri sendiri dan orang lain dari penularan penyakit. Pilih masker yang menyerap keringat, supaya kenyamanan ketika bersepeda tidak terganggu.
Cari rute perjalanan yang sepi. Hindari daerah yang ramai atau rute populer yang banyak dilalui oleh pesepeda lain. Cari waktu bersepeda ketika orang lain tidak banyak bersepeda.
Jaga jarak setidaknya 1,5 meter dari orang lain dapat membantu mengurangi risiko penularan penyakit.
Baca Juga: Vaksin Virus Corona, Alat Perang Politik Tiongkok dan Rusia Lawan Negara Barat
Sebaiknya bersepeda dengan keluarga atau kerabat yang serumah dengan Anda. Hal ini dilakukan untuk meminimalkan resiko terjadinya penularan penyakit.
Batasi kelompok bersepeda maksimal lima orang.
Jika ingin bersepeda dengan teman atau kerabat yang tidak serumah, pastikan sudah melakukan tes pemeriksaan Covid-19 sebelumnya dengan hasil negatif, agar tetap aman. Jangan lupa selalu gunakan masker.
Baca Juga: Operasi Dihentikan, Pabrik Air Mineral di Sukabumi Ikut Terendam Banjir
Setelah bersepeda, langsung pulang ke rumah dan mandi. Hindari langsung kegiatan bersosialisasi atau beristirahat setelah bersepeda sambil makan minum dengan kerabat. Karena kegiatan tersebut biasanya membuat Anda harus membuka masker.***