Boleh Dicoba, 6 Minuman Ini Ternyata Bisa Sembuhkan Migrain dan Sakit Kepala

PR TASIKMALAYA – Migrain dan sakit kepala adalah penyakit yang kondisinya sangat menyiksa kita ketika datang dan menyerang.

Serangan migrain dan sakit kepala seringkali cukup menyiksa dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Bagaimana cara menyembuhkannya? Apakah harus dengan obat-obatan kimia terus-terusan?

Ternyata, migrain dan sakit kepala dapat disembuhkan hanya dengan mengkonsumsi minum-minuman berikut, Anda tidak perlu lagi kecanduan dengan obat-obatan.

Dari pada Anda terus-terusan mengandalkan obat-obatan kimia yang mana akan berdampak buruk pada ginjal Anda, ada baiknya Anda mulai membiasakan minum-minuman berikut untuk menyembuhkan migrain dan sakit kepala Anda.

Baca Juga: Buruan Serbu Promo 9.9! Daftar Outlet Makanan hingga Minuman Diskon Gila-gilaan, Ada Buy 2 Get 1 Free

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut 6 minuman yang ternyata dapat menyembuhkan migrain dan sakit kepala yang boleh Anda coba.

1. Air Putih

Selain minum minuman lain, penting untuk minum cukup air sepanjang hari. Melakukan hal itu membantu mencegah pemicu umum serangan migrain: dehidrasi.

Anda juga dapat mencegah dehidrasi dengan minum air sebelum dan sesudah berolahraga, serta lebih banyak lagi selama cuaca hangat.

Baca Juga: PROMO 9.9! Makanan hingga Minuman Tawarkan Diskon Menarik, Cek di Sini

2. Air yang mengandung buah

Bagi orang yang tidak minum cukup air karena mereka merasa rasanya membosankan, air yang mengandung buah mungkin merupakan cara yang lebih enak untuk menghindari dehidrasi yang dapat memicu serangan migrain.

Cukup tambahkan buah segar cincang ke segelas air untuk menambah rasa dan dorongan nutrisi. Tergantung pada jenis buah yang Anda coba, Anda juga dapat memperoleh manfaat tambahan, seperti vitamin C dan antioksidan lainnya.

3. Jus anggur

Jus anggur mungkin telah menjadi salah satu minuman favorit masa kecil Anda, tetapi manfaat potensial dari minuman ini dapat bertahan sepanjang masa dewasa Anda juga.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mikrobiota dari Polusi! Atasi dengan Makanan dan Minuman yang Mengandung Probiotik

Satu porsi 1/2 cangkir jus anggur mengandung sekitar 10 mg, mineral penting yang mungkin terkait dengan peningkatan serangan migrain.

Kekurangan magnesium mungkin terkait dengan transmisi saraf yang tidak teratur, yang dapat berperan dalam serangan migrain.

Wanita dewasa membutuhkan antara 310 mg dan 320 mg magnesium, sedangkan pria dewasa membutuhkan antara 400 dan 420 mg per hari, tergantung pada usia.

Mendapatkan jumlah magnesium yang disarankan juga penting dalam proses tubuh lainnya, termasuk metabolisme, fungsi jantung, kontraksi otot, dan banyak lagi.

Baca Juga: PROMO PAYDAY! 10 Outlet Makanan dan Minuman yang Tawarkan Potongan Harga, Yuk Siap-siap Antre

4. Jus jeruk

Jus jeruk adalah minuman lain yang dapat membantu mengatasi sakit kepala dan serangan migrain, mengingat kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Satu porsi 1/2 cangkir jus jeruk mengandung sekitar 11 mg. Pilih varietas berlabel "jus 100 persen" untuk menghindari gula tambahan.

Jika buah jeruk memicu episode migrain untuk Anda, lewati jus jeruk dan coba minuman lain dalam daftar ini sebagai gantinya.

Baca Juga: Resep Minuman Korean Strawberry Milk yang Simpel dan Pastinya Menyegarkan, Berikut Bahan Serta Cara Buatnya

Jus jeruk mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, yang merupakan nutrisi penting bagi orang yang mengalami episode migrain.

5. Jus jeruk bali

Jika Anda lebih suka jus buah tarter, Anda mungkin masih bisa menuai manfaat magnesium dengan memilih porsi 1/2 cangkir jus jeruk.

Jus jeruk mengandung sekitar 13 mg, konsentrasi tertinggi dibandingkan dengan jus buah lainnya dalam daftar ini.

Baca Juga: Resep Minuman Korean Strawberry Milk yang Simpel dan Pastinya Menyegarkan, Berikut Bahan Serta Cara Buatnya

Menurut ulasan 2018, mikronutrien dalam jus jeruk sebanding dengan yang ada di buah segar itu sendiri. Namun, penting untuk memilih jus tanpa tambahan gula.

Seperti jus jeruk, Anda harus menghindari jus jeruk jika buah jeruk memicu episode migrain untuk Anda.

6. Susu rendah lemak

Riboflavin (vitamin B2) adalah nutrisi lain yang dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.

Minum susu rendah lemak dapat membantu Anda mencapai nilai harian vitamin B2 yang direkomendasikan, yaitu 1,3 mg untuk pria dewasa dan 1,1 mg untuk wanita dewasa.

Baca Juga: Berikut Daftar Jawaban Teka Teki Makanan dan Minuman yang Sering Muncul Saat MPLS

Faktanya, porsi 1 cangkir susu 2 persen memiliki sekitar 0,5 mg ini hampir 50 persen dari jumlah harian yang disarankan bagi kebanyakan orang.***