PR TASIKMALAYA - Tertawa merupakan reaksi spontan yang terjadi saat seseorang menemukan hal-hal yang lucu.
Selain menyenangkan, tertawa ternyata juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan yang tak banyak orang ketahui.
Dari segi ilmu psikologi, tertawa bisa mendorong pelepasan hormon endorfin, yaitu hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia.
Sebab saat hormon endorfin ini meningkat, maka suasana hati pun akan berubah menjadi lebih baik. Bahkan tingkat stres dan kecemasan yang dialami akan cepat menurun.
Managing Director Akums and Drugs Pharmaceuticals, Sanjeev Jain mengungkapkan bahwa tertawa terbukti bisa memberikan lima manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini 5 manfaat tertawa bagi kesehatan sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Hindustan Times:
1. Tingkatan Sistem Imun
Siapa sangka tertawa bisa berpengaruh pada sistem imun? yap, reaksi tertawa ternyata bisa meningkatkan sistem imun dengan cara menurunkan hormon stres.
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Simak Berikut 6 Manfaat Konsumsi Apel Hijau untuk Kesehatan
Di waktu yang sama, tertawa juga meningkatkan sel imun dan antibodi yang berperan melawan infeksi. Hal tersebut lah yang akhirnya bisa membuat tubuh menjadi lebih kebal pada penyakit.
Kemudian tertawa juga bisa menstimulasi sistem limfatik dan membantu tubuh membuang racun serta limbah dari tubuh.
2. Menurunkan Stres
Sebab menjadi reaksi yang menyenangkan, tertawa ternyata juga memperbaiki kesejahteraan dengan menstimulasi peningkatan hormon pereda stres.
Baca Juga: Menyehatkan! 6 Jenis Makanan Ini Dapat Membantu Seseorang Berumur Panjang
Beberapa hormon yang terpengaruh akibat tertawa adalah epinefrin dan dopamin. Lalu tertawa juga bisa mengoksigenasi tubuh. Bahkan bisa menjadi media pelepasan emosional.
Oleh sebab itu, tertawa dapat membuat otot-otot di tubuh menjadi lebih rileks.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Saat seseorang tertawa, maka detak jatung akan meningkat dan jumlah oksigen di dalam darah pun ikut meningkat.
Baca Juga: Lima Dampak Buruk Smartphone Terhadap Anak, Apa Saja?
Maka dari itu, tertawa bisa menjadi bentuk latihan yang baik, bahkan sepadan dengan berjalan kaki selama satu jam.
Sebab reaksi tertawa bisa memompa jantung, melindungi pembuluh darah, meningkatkan pula fungsi vaskular dan juga menurunkan risiko serangan jantung.
4. Membakar Kalori
Ternyata tertawa juga bisa membantu membakar kalori atau lemak. Meski tak dapat menggantikan olahraga dalam menurunkan berat badan, tetapi tertawa bisa membantu membakar kalori.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jagung Manis, Tak Disangka Baik untuk Kulit dan Rambut
Menurut studi yang dilakukan Vanderbilt University Medical Center, Nashville, Tennesse, Amerika Serikat, dengan tertawa selama 10-15 menit bisa membakar kalori sekitar 10-40 kalori.
5. Mengubah Perasaan Jadi Lebih Baik
Dengan tertawa, otak akan mendapat jeda untuk istirahat dari pemikiran yang penuh dengan rasa cemas dan khawatir. Maka dari itu, tertawa bisa jadi distraksi yang baik dari situasi penuh tekanan.
Tak heran, banyak orang yang memilih menonton video atau film yang lucu yang ternyata menjadi upaya distraksi saat merasa sedih atau cemas.
Sebab kegiatan yang menimbulkan reaksi tertawa bisa mengubah perasaan menjadi lebih baik.***