PR TASIKMALAYA – Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi merupakan salah satu cara untuk menjaga pola hidup yang sehat. Namun terkadang kebiasaan yang satu ini seringkali diabaikan oleh banyak orang.
Salah satu manfaat dari buah dan sayur adalah keduanya yang mengandung banyak serat, vitamin dan mineral di dalamnya. Bukan hanya itu, manfaat dari buah dan sayur pada tubuh kita juga beragam. Mulai dari antioksidan, merawat tubuh dari dalam, serta melancarkan pencernaan kita.
Kesibukan atau aktivitas sehari-hari yang kita lakukan kadang membuat kita lupa untuk konsumsi makanan serta minuman yang bergizi seperti buah dan sayur. Jika kamu termasuk orang yang lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur karena kesibukanmu, maka artikel ini cocok untuk kamu.
Artikel ini menyediakan langkah mudah dan cepat untuk mengonsumsi buah dan sayur yaitu dengan membuat jus. Meminum jus dari buah dan sayur akan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Beberapa buah yang memiliki serat yang tinggi dan mampu membantu melancarkan proses pencernaan kita adalah apel hijau, timun, buah bit, pisang, dan manga. Sedangkan untuk sayur, bisa dari bayam, wortel, serta pokcoy.
Kandungan dari masing-masing buah dan sayur tersebut saja sudah baik bagi tubuh kita, apalagi jika buah dan sayur dikombinasikan? Maka manfaat yang diterima tubuh kita akan semakin banyak. Terutama bagi pencernaan kita.
Sebagaimana dilansir dari PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari kanal YouTube SKWAD Fitness, berikut 5 resep jus buah dan sayur yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Resep 1
1. 1 cup bayam
2. ½ timun
3. 1 apel hijau
4. 1 perasan lemon
5. 1 ruas jahe
6. Air secukupnya
7. Blender semua bahan
Resep 2
Baca Juga: Resmi, Arema FC Akhiri Kerja Sama dengan Javier Roca sebagai Juru Taktik
1. 1/2 buah bit
2. 2 wortel
3. 1 apel hijau
4. 1 perasan lemon
5. Air secukupnya
6. Blender semua bahan
Resep 3
1. 1 apel hijau
2. 2 perasan lemon
3. Daun mint secukupnya
4. Air secukupnya
5. Blender semua bahan
Baca Juga: Setelah 7 Bulan Hiatus, Karina dan Ningning aespa Meminta Maaf kepada Penggemar
Resep 4
1. 1 buah manga
2. 1 apel hijau
3. 1 cup bayam
4. 2 buah pir
5. 2 buah pisang
6. Air secukupnya
7. Blender semua bahan
Resep 5
1. ¼ nanas
2. ½ timun
3. 1 pokcoy
4. Daun mint secukupnya
5. Air secukupnya
6. Blender semua bahan
Nah itulah 5 resep jus buah dan sayur yang bisa melancarkan pencernaanmu, tips bagi kamu yang menyukai serat dalam jus kamu bisa meminumnya secara langsung. Namun bagi kamu yang tidak menyukai serat dan ingin menyaring jus tersebut juga tidak masalah. Hal ini karena masih ada serat yang telah larut dalam air sehingga kandungan jus tidak berubah.***
Resep lainnya bisa dibaca di Google New.