PR TASIKAMALYA – Penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mental terutama di zaman yang semakin maju dan tak menentu.
Mulai dari penggunaan media sosial hingga masalah kesehatan seperti penyebaran virus corona dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Aktivitas atau perilaku sehari-hari kita juga tanpa sadar dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.
Misalnya saja perfeksionisme yang secara berlebihan dapat membuat kita selalu merasa tidak puas dan akhirnya merasa tak mampu.
Nah, berikut merupakan pola pikir yang ternyata bisa memicu masalah kesehatan mental.
- Perfeksionisme
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Carrers in Pschology, Menjadi seseorang yang unggu dalam suatu hal merupakan hal yanag baik. Melakukan yang terbaik adalah kebiasaan yang sehat.
Orang perfeksionis pasti akan berusaha untuk melakukan berbagai hal deangan sempurna, dan itu bagus untuk menignkatkan peluang sukses dalam hidup.
Baca Juga: Tes Fokus: Begitu Mudah! Orang Teliti Bisa Temukan Kotak Hadiah di Antara Pita dalam 8 Detik
Sayangnya perfeksionisme tidak selamanya positif, karena menurut psikologi ada juga sisi negatifnya.
Kebiasaan perfeksionisme positif termasuk menetapkan tujuan yang realistis, melepaskan kegagalan, melihat kesalahan sebagai peluang untuk berkembang, menjaga kecemasan dan stres dalam batas yang sehat, dan menikmati proses serta hasilnya.
Kebiasaan kesempurnaan negatif termasuk menetapkan standar tinggi, ketidakpuasan dengan sesuatu yang kurang sempurna, dan melihat kesalahan sebagai bukti ketidaklayakan.
- Rasa Bersalah
Baca Juga: Jadwal Tayang dan Ulasan Karakter Utama Drama Korea Connect yang Akan Segera Tayang
Merasa menyesal atau bersalah tentang suatu kesalahan biasanya mencegah seseorang untuk tidak melakukan pelanggaran itu lagi.
Sayangnya, terlalu memikirkan kesalahan atau membesar-besarkan masalah dapat menciptakan perasaan negatif seperti menganggap diri orang yang jahat.
Rasa bersalah yang berlebihan juga dapat membuat seseorang menolak untuk memaafkan dirinya sendiri.
- Pola Pikir Kegagalan
Baca Juga: Ketahuilah Love Language Kamu Berdasarkan Zodiak! Khurus Scorpio, Taurus dan Cancer
Gagal merupakan hal yang biasa dalam kehidupan, namun pada beberapa kasus dapat menimbulkan masalah kesehatan mental.
Memupuk pikiran negatif seperti ini dapat menciptakan pola pikir gagal, yang pada kahirnya dapat menggangu kemampuan Anda untuk meraih kesuksesan.
Pola pikir yang menganggap bahwa hidup itu suram, sengsara, dan tanpa harapan atau makna dapat mencegah Anda membuat kemajuan dalam hidup.
Pikiran dan perasaan gagal menimbulkan kerusakan yang parah pada kesehatan mental, menyebabkan kecemasan dan depresi.***