PR TASIKMALAYA - Buah manggis merupakan buah tropis yang eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam.
Buah ini kadang-kadang disebut sebagai manggis ungu karena warna ungu tua kulitnya berkembang saat matang. Sebaliknya, daging bagian dalam yang berair berwarna putih cerah.
Meskipun manggis adalah buah yang relatif tidak dikenal, namun tidak boleh diabaikan, karena menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.
Berikut beberapa manfaat manggis untuk kesehatan, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
1. Kaya akan antioksidan
Salah satu kandungan manggis yang paling signifikan adalah profil antioksidannya yang unik.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan folat. Plus, ia menyediakan xanthone, jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.
Baca Juga: One Piece: Alasan Dr Vegapunk Tertarik dengan Kru Topi Jerami, Ada Hubungannya dengan Sanji?
4. Memiliki efek antikanker
Studi menunjukkan bahwa diet kaya sayuran dan buah-buahan seperti manggis dikaitkan dengan penurunan insiden kanker.
Senyawa tanaman tertentu dalam manggis, termasuk xanthone memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Berbagai penelitian tabung mengungkapkan bahwa xanthone dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di jaringan payudara, perut, dan paru-paru.
Baca Juga: 5 Judul Lagu BTS yang ARMY Inginkan di Konser ‘Yet to Come Busan'
3. Membantu menurunkan berat badan
Dalam industri kesehatan dan kebugaran, salah satu klaim ketenaran manggis terbesar adalah potensinya untuk membantu penurunan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa tikus dengan diet tinggi lemak yang menerima dosis tambahan manggis mendapatkan berat badan yang jauh lebih sedikit daripada tikus pada kelompok kontrol.
Demikian pula, dalam penelitian kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3,6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah daripada kelompok kontrol.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ternyata Jari Tangan yang Dipilih Bisa Ungkap Karakter Anda Sebenarnya, Apakah Itu?
Penelitian tambahan tentang manggis dan obesitas masih terbatas, tetapi para ahli berteori bahwa efek antiinflamasi buah manggis berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
4. Membantu mengontrol gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam manggis dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah yang sehat.
Sebuah studi 26 minggu baru-baru ini pada wanita gemuk menemukan bahwa mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.***